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Podcast: Comiendo con María
Episode:

Episodio 152. ¿Cenar un yogur es saludable?
Category: Health
Duration:
Publish Date: 2018-01-31 02:43:37
Description: La cena así como el desayuno, no es la comida más importante del día. Sin embargo si que es importante cenar, ya que después haremos un ayuno prolongado de entre 6 y 8 horas (a excepción de quien trabaje en turno de noche). Una cena saludable tiene que respetar el formato del plato de harvard, siendo la mitad de este verduras o hortalizas, un cuarto cereal integral y el cuarto restante proteína de calidad, tanto de origen vegetal como animal. Siempre acompañado con agua. Una cena habitual pero completa podría ser unos crudités + yogur o una fruta con un puñado de frutos secos. Algunos mitos sobre la cena: - Cenar muy tarde engorda. - Cenar fruta engorda. - La lechuga por la noche retiene líquidos. Página web: www.comiendoconmaria.com Suscríbete a los cursos: www.comiendoconmaria.com/cursos Envía tu pregunta para el podcast mensual de “preguntas de los oyentes” a info@comiendoconmaria.com o https://www.comiendoconmaria.com/contacta/ También me encontrarás en redes sociales: Facebook: www.facebook.com/comiendoconmaria Instagram: www.instagram.com/comiendoconmaria_Oficial Twitter: https://twitter.com/comiendo_maria Pinterest: https://www.pinterest.es/comiendoconmaria
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