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En el podcast de hoy te cuento como combatir este frío polar sin coger kilos, solo con alimentación saludable, añadiendo alimentos calóricos y densos pero sin añadir kilos.
Los consejos son los siguientes:
- Añade un entrante o primer plato de sopa, consomé, crema o puré de verduras. Si quieres hacerlo plato único, añade legumbre o huevo.
- Toma infusiones entre horas.
- Pica frutos secos.
- Cocina la fruta, así no dejarás de comerla.
Y si quieres seguir los remedios de la abuela (que no están demostrados pero no hacen daño a nadie):
- Toma más ajo
- Cocina con jengibre
- Toma vitamina C de limones, kiwis y naranjas.
Recuerda que comer caliente no implica coger kilos. Vigila en esta semana de frío que no te juegue una mala pasada y acabes ganando, además de un resfriado, más peso. |
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