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Podcast: Comiendo con María
Episode:

Episodio 180. Fuentes de grasa saludable.
Category: Health
Duration:
Publish Date: 2018-03-12 01:00:06
Description: La grasa es necesaria para el organismo. Sin ella las mujeres podrían tener amenorrea y tanto hombres como mujeres déficits nutricionales y falta de salud. Los niveles saludables de grasa corporal para adultos de entre 30 y 50 es de 20 a 30% en mujeres y 15 a 20% en hombres. No obstante si que importa la calidad de esas grasas por ello debemos tener en cuenta las fuentes de grasas saludables de las que disponemos: - Aceite de oliva virgen extra - Aceite de coco - Frutos secos - Aguacate - Pescados azules: salmón, caballa, boquerón, sardina... Y no son saludables: - Carnes rojas - Carnes procesadas - Embutidos - Bollería industrial - Productos ultraprocesados
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