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	Podcast:		Blog Perdre Du Poids Rapidement
	Episode:		Les 8+3 astuces pour arrêter le grignotage
	Category:		Health
	Duration:		00:09:40
	Publish Date:		2011-12-11 16:49:10
	Description:		Pour arrêter le grignotage, voyons d’abord une petite définition Avant de dire comment arrêter le grignotage, qu’est-ce que le grignotage ? C’est cette irrésistible envie de se mettre quelque chose sous la dent alors qu’en réalité on n’en a pas vraiment besoin… C’est aussi un moyen de s’occuper ou d’occuper sa bouche, ses mâchoires et sa langue. C’est une manière de remplir un vide ou de s’offrir un petit plaisir gustatif quand on ne sait pas quoi faire. Arrêter le grignotage, c’est arrêter une dépendance, qui est une sorte de réflexe acquis avec le temps. La meilleure manière d’arrêter le grignotage consiste sans doute à identifier le vide intérieur/la frustration qui en est à l’origine. Je ne sais pas si vous l’avez déjà remarqué pour vous, mais quand on s’occupe ou quand on a l’esprit occupé par un problème qu’on doit résoudre, on ne pense pas du tout à manger, tellement on est plongé dans la résolution de ce problème… Et finalement, quand on a fini son effort, on se dit, tout surpris : « Tiens ?! J’ai une petite fringale… » Your browser does not support the audio element. Users also like 600+ Episodes Change ma vi .. 19K+ 1K+

Les 8+3 astuces pour arrêter le grignotage