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	Podcast:		Blog Mieux-Être
	Episode:		Méditation guidée – Respiration consciente
	Category:		Health
	Duration:		00:15:54
	Publish Date:		2023-07-21 05:00:46
	Description:		Méditation guidée: Respiration consciente – 16 minutes Merci pour votre soutien: Pack Méditation : https://blog-mieux-etre.com/pack-meditations Choisissez votre tarif pour nous soutenir en fonction de votre situation ********************** Bienvenue dans cette nouvelle méditation “Respiration Consciente”. Voici une pratique de “respiration consciente” que vous pouvez utiliser à tout moment, n’importe où, pour retrouver votre calme, la clarté et votre confiance. Pour commencer, immobilisez-vous physiquement, où que vous soyez, que vous soyez allongé, assis, ou debout. Choisissez une posture dans laquelle vous serez aussi à l’aise que possible, et fermez légèrement les yeux. Portez votre attention sur ce qui se passe pour vous en ce moment. Laissez le poids de votre corps à la gravité. Permettez à votre poids de s’enfoncer dans les points de contact entre votre corps et le sol, la chaise, ou le lit. Quelles sensations ressentez-vous en ce moment ? Relaxer vous à l’endroit où vous êtes et concentrez-vous sur votre respiration Prenez soin de vous ▬▬▬▬▬▬▬▬ MES PROGRAMMES ▬▬▬▬▬▬▬▬ Pack Méditation : Choisissez votre tarif pour nous soutenir en fonction de votre situation https://blog-mieux-etre.com/pack-meditations Comment remplir ton chèque d’abondance de manière efficace: https://blog-mieux-etre.com/formation-cheque ▬▬▬▬▬▬▬▬ RESSOURCES UTILISÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les miniatures sont faites sur Canva: https://blog-mieux-etre.com/canva Licence des images, vidéos et musique d’ambiance: https://blog-mieux-etre.com/envatoelements #pleineconscience #mindfulness #meditationguidee
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