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Podcast: Biohacker Podcast | Energie, Fokus & Motivation für Dein bestes Selbst
Episode:

#031 Wie Du bei Muskelkater schneller regenerierst
Category: Health
Duration: 00:11:11
Publish Date: 2018-02-02 05:00:00
Description:

Jeder Sportler kennt es: Die Zeit nach einem intensiven Workout, in dem Deine Muskeln bei jeder Bewegung schmerzen. 

Dieses Phänomen, das "Muskelkater" genannt wird, ensteht, weil bei großer Anstrengung kleine Risse in Deinen Muskelfasern entstehen, die sich entzünden. 

In dieser BODYHACKING-Session erklärt Dir unser Healthcoach Ötzi, ob Muskelkater etwas Gutes oder Schlechtes ist und zeigt Dir Wege, wie Du nach einer Sporteinheit deutlich schneller regenerierst.

Viel Spaß beim Reinhören!

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Dabei essen wir 28 Tage lang immer weniger Zucker und andere Kohlenhydrate und stellen unseren Körper so auf automatische Fettverbrennung und frische Energie ein. 

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