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Schlaf ist die Basis für körperliches und geistiges Wohlbefinden. Es geht dabei nicht nur um das Ausgeruht sein wie viele denken. Im Schlaf finden zahlreiche Prozesse statt, die wesentlich für unser Funktionieren sind. Wer nicht gut schläft, braucht an keiner weiteren Stelle anzusetzen um den eignen Körper zu optimieren. Der Schlaf ist das Fundament auf dem jede weitere Optimierung aufsetzt. Dieser Podcast geht im Detail darauf ein was im Schlaf passiert, was passiert wenn Du nicht genug schläfst und gibt Dir im Anschluss die wichtigsten Tipps, wie du besser schlafen kannst.
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