Search

Home > Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung > #20 – Muskelversagen – oder warum Ihr KEINE Fortschritte macht!


	Podcast:		Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
	Episode:		#20 – Muskelversagen – oder warum Ihr KEINE Fortschritte macht!
	Category:		Health
	Duration:		00:16:24
	Publish Date:		2017-12-03 08:21:37
	Description:		Was sind die Vor- und Nachteile des Trainings am Muskelversagen? Wie könnt Ihr es gezielt in Euer Training einbauen? Muskelversagen: Fluch oder Segen? In der aktuellen Episode geht es um das Thema Muskelversagen. Gastgeber Benjamin stellt die positiven wie auch negativen Auswirkungen des Trainings am Muskelversagen auf den Muskelaufbau dar. Muskelversagen GEZIELT einsetzen Anschließend erklären wir, wie Ihr das Training am Muskelversagen effektiv in Euer Trainingsprogramm einbauen könnt. Fundierung durch wissenschaftliche Studien, Erfahrungen von Experten und eigenen Coaching-Erfahrungen Wie immer beziehen wir uns auf die aktuelle Studienlage, sowie die Erfahrungen von Experten und natürlich unseren eigenen Erfahrungen beim Coaching vieler Kraftsportler. Beispieltrainingspläne in unserer Facebook Gruppe In unserer Facebook Gruppe zum Podcast könnt Ihr Trainingspläne für unterschiedliche Fortgeschrittenenstadien mit Progressionsstrategie jeweils in der Männer- und Frauenvariante finden! Ebenfalls könnt Ihr dort all Eure Fragen bzgl. der Trainingspläne und anderer Trainings- und Ernährungsthemen stellen. Wir freuen uns auf Eure Fragen! Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung Für mehr Inhalte, schaut bei Instagram und bei Youtube vorbei und folgt uns auf Facebook. Fragen zur Episode beantworten wir ebenfalls gerne in unserer Facebook Gruppe. Studien und Artikel Moran-Navarro et al. (2017) – Größere Erschöpfung beim Training am Muskelversagen Martorelli et al. (2017) – Kein Vorteil durch Training am Muskelversagen Greg Nuckols (2015) – Zusammenfassung der Studienlage zur Auswirkung von Training am Muskelversagen auf Muskelaufbau Der Beitrag #20 – Muskelversagen – oder warum Ihr KEINE Fortschritte macht! erschien zuerst auf Alpha Progression Blog.
	Total Play:		0