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	Podcast:		Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
	Episode:		#28 – Mehr Energie durch besseren Schlaf
	Category:		Health
	Duration:		00:20:40
	Publish Date:		2018-02-25 11:13:12
	Description:		Heute erfahrt Ihr, was Ihr machen könnt, um besser zu schlafen und somit tagsüber mehr Energie zu haben. Strategien für eine bessere Schlafqualität Gastgeber Benjamin erklärt zunächst kurz, warum es wichtig ist gut und lange zu schlafen. Danach geht’s zur Sache: Koffein, Blaulichtblockerbrillen, Supplements, Entspannungsmethoden, Dankbarkeitslisten… und viele andere Strategien werden erklärt, die Euch dabei helfen, besser zu schlafen! Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung Für mehr Inhalte, schaut bei Instagram vorbei und folgt uns auf Facebook. Fragen zur Episode beantworten wir ebenfalls gerne in unserer Facebook Gruppe. Studien Melatonin macht nicht abhängig Kopf kühlen hilft beim Einschlafen Der Beitrag #28 – Mehr Energie durch besseren Schlaf erschien zuerst auf Alpha Progression Blog.
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