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	Podcast:		Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
	Episode:		#40 – 8 Strategien, um ÜBERTRAINING zu vermeiden
	Category:		Health
	Duration:		00:13:25
	Publish Date:		2018-08-12 19:59:42
	Description:		Wie Ihr nicht ins Übertraining kommt und somit bessere Ergebnisse im Fitnessstudio erzielt. Bessere Ergebnisse durch Vermeiden von Übertraining Wenn Ihr Euch im Training nicht mehr steigert (oder sogar verschlechtert), Euch ausgebrannt fühlt und Ihr immer irgendwelche (kleinen) Verletzungen habt, dann kann es gut sein, dass Ihr zu viel und zu hart trainiert. Gastgeber Benjamin erklärt Euch in der heutigen Episode, was Ihr machen könnt, um dieses “Übertraining” zu vermeiden. Es gibt nämlich 8 ziemlich wichtige Punkte, die jeder Kraftsportler ernst nehmen sollte. Darunter fällt z.B. regelmäßig Deloads einzulegen und mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen zu trainieren. Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung Für mehr Inhalte, schaut bei Instagram vorbei und folgt uns auf Facebook. Fragen zur Episode beantworten wir ebenfalls gerne in unserer Facebook Gruppe. Verweise auf andere Episoden Episode 7: Deloads für mehr Muskeln und Kraft Episode 8: Übungsauswahl für effektiven Muskelaufbau Episode 9: Wie viele Wiederholungen pro Satz für maximalen Muskelaufbau? Episode 25: Abnehmen mit Erfolg Der Beitrag #40 – 8 Strategien, um ÜBERTRAINING zu vermeiden erschien zuerst auf Alpha Progression Blog.
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