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	Podcast:		Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
	Episode:		#36 – Top 10 Abnehmmythen
	Category:		Health
	Duration:		00:15:06
	Publish Date:		2018-06-17 21:59:15
	Description:		Auf welche 10 Abnehmmythen Ihr auf keinen Fall reinfallen solltet. Lasst Euch nicht auf den Arm nehmen! Es scheint so, als ob jeder Ernährungsguru andere Abnehmweisheiten in Petto hat, die Euch angeblich dabei helfen, besser Gewicht und vor allen Dingen Fett zu verlieren. Gastgeber Benjamin stellt Euch in dieser Episode die Top 10 Abnehmmythen vor. Zu diesen Abnehmmythen zählen z.B. dass Cardio in der Fettverbrennungszone mehr Körperfett verbrennt und man regelmäßig Cheat Days einlegen sollte, damit der Stoffwechsel nicht einschläft. Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung Für mehr Inhalte, schaut bei Instagram vorbei und folgt uns auf Facebook. Fragen zur Episode beantworten wir ebenfalls gerne in unserer Facebook Gruppe. Studien und Artikel Sofer et al. (2011): Greater weight loss and hormonal changes after 6 months diet with carbohydrates eaten mostly at dinner. Verboeket-van de und Westerterp (1991): Influence of the feeding frequency on nutrient utilization in man: consequences for energy metabolism. Schoenfeld (2011): Performing Cardio on an Empty Stomach? Der Beitrag #36 – Top 10 Abnehmmythen erschien zuerst auf Alpha Progression Blog.
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