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	Podcast:		Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
	Episode:		#34 – Die TOPFORM nach der Diät behalten
	Category:		Health
	Duration:		00:19:52
	Publish Date:		2018-05-20 21:59:52
	Description:		Heute erfahrt Ihr, wie Ihr es schafft, nach der Diät nicht wieder ungewollt zuzunehmen. Euer Körper WILL WIEDER ZUNEHMEN! Gastgeber Benjamin erklärt zunächst, warum die meisten Menschen nach einer Diät so viel zunehmen bis sie ihr Ausgangsgewicht wieder erreicht haben. Das liegt an einer ganzen Reihe von physiologischen und mentalen Gründen. Euer Körper will nämlich das verlorene Körperfett während der Diät so schnell wie möglich wieder draufpacken, um vor der nächsten Hungersnot geschützt zu sein. Deswegen hat er leider ein paar wirklich “nervige” Mechanismen entwickelt, die Euch zum Überessen nach der Diät verleiten. Wie Ihr den Jojo-Effekt VERMEIDEN könnt! Die Hoffnung ist aber nicht verloren! Es gibt einige Dinge, die Ihr nach der Diät beachten könnt, um nicht wieder ungewollt zuzunehmen. Welche dies sind, erfahrt Ihr in der heutigen Episode! Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung Für mehr Inhalte, schaut bei Instagram vorbei und folgt uns auf Facebook. Fragen zur Episode beantworten wir ebenfalls gerne in unserer Facebook Gruppe. Der Beitrag #34 – Die TOPFORM nach der Diät behalten erschien zuerst auf Alpha Progression Blog.
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