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Podcast: Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
Episode:

#119 – Alex Pürzel: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben
Category: Health
Duration: 01:19:03
Publish Date: 2022-03-21 06:30:00
Description:

Der Europameister im Kreuzheben, Sportwissenschaftler und Coach, Alex, im Interview:

Kniebeugen

▹ Standbreite

▹ Good-Morning-Squats

▹ Knie gehen nach innen

▹ Rücken rundet ein

▹ Wie viel Buttwink ist okay?

▹ Wie Buttwink entgegenwirken?

▹ Gürtel?

▹ Assistenzübungen


Bankdrücken

▹ Griffbreite

▹ Ablagepunkt der Langhantel

▹ Gesäß hebt ab

▹ Sling-Shot?

▹ Handgelenksbandagen?

▹ Gürtel?

▹ Assistenzübungen


Kreuzheben

▹ Standbreite

▹ Zughilfen, Kreuzgriff oder Hook-Grip?

▹ Hüfte schießt zuerst nach oben

▹ Knie gehen nach innen

▹ Rücken rundet ein

▹ Gürtel?

▹ Assistenzübungen


Mehr zu Alpha Progression:

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Mehr zu Alex:

https://instagram.com/alex_puerzel

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