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Podcast: Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
Episode:

#110 – Kniebeugen: Optimale Tiefe und wie ihr sie erreicht
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2021-07-25 12:30:00
Description:

▹ Ganz runtergehen oder nur bis parallel?

▹ Beanspruchung der Oberschenkelvorderseite

▹ Beanspruchung des Gesäßes

▹ Verletzungsgefahr

▹ Wie kommt man bei der Kniebeuge tiefer?

▹ Pausierte Kniebeugen

▹ Nach innen fallende Knie

▹ Richtige Schrittbreite

▹ Gewichtheberschuhe


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