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Podcast: Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
Episode:

#110 – Kniebeugen: Optimale Tiefe und wie ihr sie erreicht
Category: Health
Duration: 00:14:38
Publish Date: 2021-07-26 00:30:00
Description:

▹ Ganz runtergehen oder nur bis parallel?
▹ Beanspruchung der Oberschenkelvorderseite
▹ Beanspruchung des Gesäßes
▹ Verletzungsgefahr
▹ Wie kommt man bei der Kniebeuge tiefer?
▹ Pausierte Kniebeugen
▹ Nach innen fallende Knie
▹ Richtige Schrittbreite
▹ Gewichtheberschuhe
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