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Podcast: Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
Episode:

#107 – 2 Dinge, die jeder im Training tracken sollte, um optimal Muskeln aufzubauen
Category: Health
Duration: 00:19:09
Publish Date: 2021-04-26 01:00:00
Description:

▹ Wie bestimmen wir die Höhe des Trainingsreizes?
▹ Volumen (Sätze x Wdh x Gewicht) vs. Anzahl harter Sätze
▹ Woher wissen wir, ob wir Muskeln aufbauen?
▹ DEXA vs. Waage vs. Spiegelbild vs. Fotos vs. Umfänge
▹ 10RM vs. 1RM
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