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Home > Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung > #104 – Häufige Fragen zu: Dips, Aufrechtem Rudern und Negativbankdrücken
Podcast: Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung
Episode:

#104 – Häufige Fragen zu: Dips, Aufrechtem Rudern und Negativbankdrücken
Category: Health
Duration: 00:15:02
Publish Date: 2021-03-01 01:30:00
Description:

▹ Gehen Dips mehr auf die Brust oder mehr auf den Trizeps?
▹ Vorbeugen und Arme auseinander bei den Dips?
▹ Ist das Aufrechte Rudern gefährlich?
▹ Handgelenks- und Schulterschmerzen beim Aufrechten Rudern
▹ Wieso das Negativbankdrücken ineffektiv ist
▹ Alternativen zum Negativbankdrücken
▹ Relevanz des Muskelfaserverlaufs
▹ Range of Motion der beanspruchten Muskeln
▹ Welche Muskeln sind das Leistungslimit?
▹ Impingement-Syndrom
Mehr zu Alpha Progression:
alphaprogression.com/app
facebook.com/groups/alphaprogression
instagram.com/benjamin.alphaprogression
Studie:
Schoenfeld et al. (2011): https://www.researchgate.net/publication/232210633_The_Upright_Row_Implications_for_Preventing_Subacromial_Impingement
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