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Description:
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In questa puntata la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ci parla ancora di nutrizione consapevole, attraverso un percorso esplorativo che potete anche disegnare con carta e penna per fissare meglio i concetti. Attraverso il metodo noto come "Mindful eating circle", il circolo della consapevolezza alimentare, collocherete le vostre domande lungo un orologio immaginario disegnato, per raggiungere maggiore consapevolezza del vostro rapporto con il cibo.
- Ore 12. Prima domanda: perché mangio?
- Ore 14. Seconda domanda: quando mangio?
- Ore 16. Terza domanda: cosa mangio?
- Ore 18. Quarta domanda: come mangio?
- Ore 20. Quinta domanda: quanto mangio?
- Ore 22. Sesta domanda: dove investo l'energia del cibo che mangio?
Completato il ciclo avremo molte domande e, se abbiamo risposto, molta più consapevolezza. |
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