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Home > 姿勢で変わる！疲れ知らずの身体をつくる体育塾 > 第４２話　ランニングも姿勢が大事です！


	Podcast:		姿勢で変わる！疲れ知らずの身体をつくる体育塾
	Episode:		第４２話　ランニングも姿勢が大事です！
	Category:		Health
	Duration:		00:11:05
	Publish Date:		2018-03-14 12:22:55
	Description:		今日はリスナーからいただいたご質問にお答えします。 ============================ 50代男性　N,Uさん　会社員こんにちは。いつもPodcastを楽しく聴いて学ばせていただいています。私は２年前から職場の先輩に誘われて、電車で５つの場所にある会社を通勤ランに変えました。最初は運動不足解消で始めたら楽しくなってきて、去年マラソンデビューしました。しかし、最近膝と右の股関節の付け根あたりに痛みが出始めて、今は走るのをやめています。いつも姿勢が身体作りの土台だとおっしゃっていますが、ランニングのフォームにも姿勢は影響あるのでしょうか？また松永さんが走る時に気をつけていることはありますか？ ============================ ランニング中に起きる身体の不調は様々な要因があるので一概に「これっ！」と一言では結論しづらいですがまずは体幹からしっかり引き上げた身体の使い方で走るのが接地した足から身体の負担をかけずに走れます。今日はリスナーの質問と私が今現在出張でランニング指導している実際のランニングするためのトレーニング内容もシェアしながらお答えしています。ランニングは誰もがすぐに始められる運動ですが、その分運動を長くしてこなかった人が病院の先生に「運動しなさい」と言われやって膝、腰痛くしたという人も何人も見てきました。走るためにはまず歩かなければいけないので、歩きながら、腰の位置を高く引き上げて良い姿勢で運動しましょう！姿勢改善専門トレーナー　松永松永大佑公式HP：http://matsunaga-trainer.com
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