Search

Home > ЗОЖ в большом городе > #11 Вячеслав Лебедев. Мозг и ЗОЖ: как стать максимально эффективным с помощью тренировок и питания
Podcast: ЗОЖ в большом городе
Episode:

#11 Вячеслав Лебедев. Мозг и ЗОЖ: как стать максимально эффективным с помощью тренировок и питания
Category: Health
Duration: 01:20:47
Publish Date: 2017-08-15 08:31:54
Description:

Мозг - это центр управления всем организмом, и ему нужна особая забота. А еще он  пластичен - мозг меняется со временем, и мы можем помочь ему в этом. Например, прокачать свои интеллектуальные способности и концентрацию внимания, научиться контролировать эмоции и совершенствоваться с меньшими усилиями. Как это возможно? Об этом нам расскажет Вячеслав Лебедев - психофизиолог и нейротерапевт, сотрудник  факультета психологии МГУ и один из создателей центра здоровья мозга “Нейрофитнес”.

 

В подкасте мы обсуждаем:

  • метанавыки - качества и умения, которые составляют основу личности и являются наиболее востребованными в работе и общении;
  • нейрофитнес - научный подход к тому, как “прокачать” мозг без медикаментов;
  • четыре основных фактора, влияющих на мозг: еда, физическая активность, сон и познавательная деятельность;
  • правильное питание: что и как нужно есть, чтобы быть максимально эффективным;
  • новые знания и маршруты: мозг нужно удивлять!

 

Также расскажем о том, правда ли мозг работает на 10%, как не подсесть на “глюкозные качели” и чем питаются японцы - интеллектуальные гении и долгожители.

Заинтересовались? Слушайте подкаст!

Текстовая версия подкаста: https://goo.gl/Yiyh29 

 

Полезные ссылки:

Центр “Нейрофитнес” - нейрофитнес.рф

Instagram: @neurofitness_moscow

 

Книги на тему здоровья мозга и нервной системы:

Дэвид Перлмуттер. “Еда и Мозг” -   https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/eda_i_mozg/

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг. “Кишечник и мозг” - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kishechnik-i-mozg/

Майкл Мосс. “Соль, сахар и жир” - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/sol-sahar-i-zhir/

 

Фильмы:

“Сахар” (2014) - https://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/

“Сахарная лихорадка” (2015) - https://www.kinopoisk.ru/film/sakharnaya-likhoradka-2015-1039540/

 

О низкоуглеводной диете LCHF - http://lchf.ru/

 

Следите за Вячеславом в соцсетях:

Facebook: www.facebook.com/wlebed

Instagram: @neuropapa (www.instagram.com/neuropapa/)

 

Если Вам понравился наш подкаст - пожалуйста, расскажите о нем своим друзьям в соцсетях! Тогда еще больше людей смогут узнать о нас и найти свой ЗОЖ.

 

(с) ЗОЖ в большом городе

 

Instagram: @cityzozh

e-mail для связи: cityzozh@gmail.com
Total Play: 3

Users also like

300+ Episodes
Личная .. 500+     40+