Search

Home > ЗОЖ в большом городе > #20. Алена Локтионова. Пищевые паттерны: как мы получаем их от родителей и передаем детям
Podcast: ЗОЖ в большом городе
Episode:

#20. Алена Локтионова. Пищевые паттерны: как мы получаем их от родителей и передаем детям
Category: Health
Duration: 01:06:24
Publish Date: 2018-04-26 10:58:56
Description:

“Все мы родом из детства”, - говорит Алена Локтионова, нутрициолог, life- и фитнес-коуч. Алена уверена, что многие пищевые привычки формируются в раннем возрасте, под влиянием родителей, бабушек и дедушек. Съедаете всю порцию, даже если насытились уже на половине? Запиваете обед чаем с тортиком? Нам это тоже знакомо. Спрашиваем Алену, что делать, если наши паттерны в еде не соответствуют целям и не способствуют хорошему самочувствию.

Вот о чем мы говорим в подкасте:

  • как выявить закономерности в своем питании и изменить их;
  • почему важно искать золотую середину и быть эмоционально сытым;
  • в чем состоит концепция “разреши себе” - секрет счастья во многих областях жизни;
  • что делать, если в гостях поджидает вредная еда;
  • как сформировать полезные пищевые привычки у детей;

 

...а еще о поисках миндального молока, “привычке есть” и двух кусочках колбасы :) Приятного прослушивания!  

Текстовая версия выпуска: https://drive.google.com/open?id=1yhlfwvXw5VdED5DQswkDpGuwLh8TsBUu  

В подкасте были упомянуты:

Беговые тренировки ParkRun - http://www.parkrun.ru/

Пищевой дневник:

форма для заполнения - https://drive.google.com/open?id=1Zymznf9hVPN8nVU0vKjpZeSg6puZtK1b

рекомендации по заполнению дневника от Алены - https://drive.google.com/open?id=1fE4rugIqhdsFzyE4Q1IQraVTPRiVofPZ  

Следите за Аленой в соцсетях:

Facebook: https://www.facebook.com/alena.loktionova.coach

Instagram: https://www.instagram.com/alena_loktionova/

 

Если Вам понравился наш подкаст - подпишитесь на канал и присоединяйтесь в соцсетях:

Instagram: https://www.instagram.com/cityzozh/

Facebook: https://www.facebook.com/groups/758663134335053/

e-mail для связи: cityzozh@gmail.com

(с) ЗОЖ в большом городе
Total Play: 0

Users also like

300+ Episodes
Личная .. 500+     40+