Search

Home > ЗОЖ в большом городе > #27. Анна Белокоз. Гармония в гормонах: что есть, чтобы похудеть?
Podcast: ЗОЖ в большом городе
Episode:

#27. Анна Белокоз. Гармония в гормонах: что есть, чтобы похудеть?
Category: Health
Duration: 01:11:39
Publish Date: 2019-06-30 13:07:38
Description:

Анна Белокоз - врач-диетолог, эндокринолог, семейный терапевт. Уже несколько лет Анна работает в клинике Наталии Самойленко (Киев) и помогает пациентам похудеть, решить проблемы со здоровьем и самочувствием с помощью еды. Точнее, с помощью правильного подхода к ней: Анна и ее коллеги учат тому, как подобрать свой режим питания и сделать пищу настоящим лекарством. 

 

“Около 60% пациентов приходят с четкой целью: похудеть. Кто-то, наоборот, хочет набрать вес. Примерно 30% пациентов вообще не испытывают подобных проблем, но хотели бы подружиться с едой и лучше себя чувствовать, быть бодрыми и энергичными”, - рассказывает Анна. 

 

С Анной мы обсудили: 

  • основные принципы “системы Самойленко”: ритмику и биоритмику питания, правило экватора и кратность рациона;
  • гармонию в гормонах: как подружиться с инсулином, кортизолом, соматотропином и мелатонином, а также настроить работу этих гормонов в разное время суток;
  • белки, жиры и углеводы: в какое время их лучше употреблять и чем заменить подсчет калорий;
  • переход на правильное питание: постепенно, с удовольствием и на всю жизнь;
  • новые вкусовые горизонты, хумус, скумбрию и десять видов капусты, или почему диета - это не скучно...

 

…а также эффект сумо, метаболический углеводный трамплин, разницу между утренним и вечерним бананом и еще - самое интересное - что же едят диетологи и их дети :) Слушайте с удовольствием и переходите на правильное питание!

 

В подкасте были упомянуты:

Клиника Наталии Самойленко: http://samoilenko.com.ua/

Инстаграм: https://www.instagram.com/samoylenko_diet/?hl=ru 

 

(с) ЗОЖ в большом городе

 

связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga 

связаться с Женей: https://www.instagram.com/bs_sova/ 

 
Total Play: 0

Users also like

300+ Episodes
Личная .. 500+     40+