Search

Home > BeardyBuilding > 56: Сплит. Дни 1–2
Podcast: BeardyBuilding
Episode:

56: Сплит. Дни 1–2
Category: Health
Duration: 00:39:22
Publish Date: 2021-12-03 12:00:00
Description:

После фулбади-тренировок начинаются сплит-тренировки. Суммарно в программе Андрея 4 тренировки, одна из которых — факультативная.

В этом подкасте рассказываем программу первых двух тренировок.

Послешоу на Patreon — Тренировки Романа
⠀

Темы

  • 00:00:00 — Вступление
  • 00:00:51 — Почему сплит
  • 00:07:10 — План сплит-тренировки Андрея
  • 00:08:46 — День 1: грудные мышцы, бицепсы, пресс
  • 00:23:58 — Прогрессия нагрузки. Эустресс и дистресс
  • 00:27:26 — Визуализация нагрузки и амплитуда движения
  • 00:30:04 — День 2: ноги, плечи
  • 00:36:27 — Заключение и прощание

Программа тренировок и фотографии прогресса Андрея
⠀

Видео с упражнениями

Контакты
Total Play: 0

Some more Podcasts by #BeardyCast

10+ Episodes
Куперт ..