Search

Home > BeardyBuilding > 53: Биомеханика суставно-связочного аппарата
Podcast: BeardyBuilding
Episode:

53: Биомеханика суставно-связочного аппарата
Category: Health
Duration: 00:48:45
Publish Date: 2021-10-22 10:30:00
Description:

Роман и Андрей разбирают, как работает наш суставно-связочный аппарат. Также Роман дает рекомендации, как выполнять французский жим, жим лежа и жим на наклонной скамье, тягу штанги к подбородку, тягу блока, приседать со штангой и жать платформу ногами.

Послешоу на Patreon — Привычки
⠀

Темы

  • 00:00:00 — Впечатления после нескольких тренировок. Мышечный отклик, потенциал к росту, восстановление.
  • 00:17:27 — Распределение нагрузки и биомеханика работы суставно-связочного аппарата. Рекомендуемая техника выполнения французского жима, жима лежа и жима на наклонной скамье, тяги штанги к подбородку, тяги блока, приседаний и жима платформы ногами
  • 00:42:27 — Дальнейшие планы по тренировкам
  • 00:46:00 — Заключение и прощание

Фотографии тренировочного прогресса Андрея
⠀

Видео с упражнениями

Контакты
Total Play: 0

Some more Podcasts by #BeardyCast

10+ Episodes
Куперт ..