Search

Home > BeardyBuilding > 54: Как выстраивать свое питание
Podcast: BeardyBuilding
Episode:

54: Как выстраивать свое питание
Category: Health
Duration: 00:48:49
Publish Date: 2021-11-05 06:30:00
Description:

Роман продолжает тренировать Андрея и рассказывает, как выстраивать свое питание.
⠀

Темы

  • 00:00:00 — Вступление
  • 00:02:06 — Как выстраивать свое питание. От чего отталкиваться при расчёте питания и что такое безжировая масса тела. Термический эффект пищи
  • 00:14:17 — Мифы о «разгоне» метаболизма. Калорийность пищи. Приготовление еды в домашних условиях
  • 00:18:50 — Разбор БЖУ в рационе Андрея. Сколько организм получает энергии от белка
  • 00:40:42 — Рекомендации по питанию и пример рациона
  • 00:44:28 — Заключение и прощание

Фотографии тренировочного прогресса Андрея
⠀

Видео с упражнениями

Контакты
Total Play: 0

Some more Podcasts by #BeardyCast

10+ Episodes
Куперт ..