Search

Home > BeardyBuilding > 11: Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед
Podcast: BeardyBuilding
Episode:

11: Аэробная нагрузка. Бег, плавание, велосипед
Category: Health
Duration: 00:40:21
Publish Date: 2016-12-05 17:00:00
Description:

Аэробная нагрузка важна для здорового сердца и качественного роста мышечной массы.

Темы

  • 00:00:00 ⋅⋅⋅ Часть 1: Вступление. Что такое аэробная нагрузка. Определение, роль в тренировках, возможности. Истории бега Романа и Андрея.

  • 00:12:27 ⋅⋅⋅ Часть 2: Дыхание, передвижение, рекомендуемая пульсовая зона для достижения аэробного эффекта.

  • 00:27:20 ⋅⋅⋅ Часть 3: Почему мы выбрали бег. Плавание и велосипед.

  • 00:38:36 ⋅⋅⋅ Часть 4: Заключение и прощание.

Поддержи проект

Patreon

Подписывайся

Support BeardyBuilding
Total Play: 0

Some more Podcasts by #BeardyCast

10+ Episodes
Куперт ..