Search

Home > BeardyBuilding > 19: Принципы составления тренировочной программы (Роман Юрьев)
Podcast: BeardyBuilding
Episode:

19: Принципы составления тренировочной программы (Роман Юрьев)
Category: Health
Duration: 00:44:37
Publish Date: 2017-04-14 16:00:00
Description:

Рассказывать о тренировочных программах можно бесконечно. Да и в этом нет смысла — важнее понять, как их составлять. На примере своих тренировочных программ мы объясним, как это делать.

  • [00:00:00] - Вступление. Впечатления Романа Юрьева от диеты Лайла Макдональда Ultimate Diet 2 и принципы составления тренировочных программ. Как программа тренировок сосуществует с питанием.
  • [00:05:25] - Как Роман шёл к своей пиковой форме в предыдущем году. Предыстория в блоге Романа bigblog.com.ua. Принципы циклирования. Становая тяга 180 кг штанги.
  • [00:12:33] - Пять месяцев массонабора. Что ел Роман: гречку, перловку, куриную грудку, куриные бедрышки, говядину, творог, яйца. Из вкусностей: овсяное печенье, молочный шоколад (изредка), горький шоколад (чаще), желейные конфеты. Четыре тренировки в неделю.
  • [00:28:40] - Тренировочная программа во время диеты Лайла Макдональда Ultimate Diet 2. Тренировки подстраиваются под диету; особенности изменения тренинга.
  • [00:42:42] - Заключение и прощание.

Поддержи проект

Patreon: patreon.com/beardycast

Подписывайся

Support BeardyBuilding
Total Play: 0

Some more Podcasts by #BeardyCast

10+ Episodes
Куперт ..