Search

Home > BeardyBuilding > 20: Выбор спортивного зала
Podcast: BeardyBuilding
Episode:

20: Выбор спортивного зала
Category: Health
Duration: 00:49:26
Publish Date: 2017-05-16 10:00:00
Description:

Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела, не ошибиться в персонале и на что обращать внимание.

  • [00:00:00] - «Подвальные» спортивные залы и сетевые фитнес-центры. Тепло и надменность.

  • [00:12:21] - Доступность спортивного зала. Безопасность оборудования и кодекс поведения.

  • [00:17:32] - Базовое оборудование: маленький гриф, олимпийский гриф, EZ-гриф; гантельный ряд, турник, силовая рама для приседаний. Лавки для жима лежа (предпочтительно с регулируемым уровнем наклона). Важны «дубли» самых базовых тренажеров.

  • [00:23:04] - Продвинутое оборудование: тренажеры-хаммеры, гакк-машины, степперы, орбитреки, «гребля», T-гриф.

  • [00:26:56] - Годовые, полугодовые и квартальные абонементы.

  • [00:32:17] - Зачем нужен фитнес-бар и почему он важен.

  • [00:34:20] - Персонал спортзала. Обращайте внимание, как тренер выставляет технику выполнения упражнений (пример правильной техники приседаний). Учебник по силовым тренировкам «Силовые тренировочные программы». Автор Багауддин Беков.

  • [00:47:59] - Заключение и прощание. Роман Юрьев в Твиттере: @bigbeastus, Андрей Барышников в Твиттере: @BilberryMuffin. Читайте наш сайт beardycast.com и блог Романа bigblog.com.ua

Поддержи проект

Patreon: patreon.com/beardycast

Подписывайся

Support BeardyBuilding
Total Play: 0

Some more Podcasts by #BeardyCast

10+ Episodes
Куперт ..