Search

Home > BeardyBuilding > 32: Совместная тренировка Андрея и Романа
Podcast: BeardyBuilding
Episode:

32: Совместная тренировка Андрея и Романа
Category: Health
Duration: 00:26:36
Publish Date: 2018-12-03 11:00:00
Description:

Андрей потренировался с Романом в своем домашнем зале. Делимся впечатлениями и рассказываем об упражнениях, которые использовали для тренировки спины, бицепсов и дельтовидных (плеч).

Ведущие подкаста: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Тренировка

  • Разминка (резинка, гиперэкстензия)
  • Тяга штанги в наклоне к поясу
  • Тяга блока к поясу
  • Подтягивания обратным хватом
  • Подъем штанги на бицепс
  • Жим гантелей сидя
  • Тяга штанги к подбородку широким хватом
  • Разведение гантелей в стороны
  • Разведения гантелей в наклоне (Андрей в наклоне, Рома — лежа на лавке)
  • Пресс
  • Бокс как кардио

Подписывайся

  • Telegram: новости о технологиях и гаджетах
  • BeardyCast: подкаст о гаджетах, играх, фильмах и сериалах
  • The Big Beard Theory: подкаст о космосе
  • BeardyCast.com: сайт со статьями о гаджетах, IT, космосе и медиакультуре

Support BeardyBuilding
Total Play: 0

Some more Podcasts by #BeardyCast

10+ Episodes
Куперт ..