Search


	Podcast:		Paus
	Episode:		111. Landa- tanka
	Category:		Health
	Duration:		00:19:29
	Publish Date:		2022-12-12 05:00:26
	Description:		I den här guidade meditationen kommer jag hjälpa dig att hitta lugn och ro i din kropp. Jag kommer guida dig så att du kan landa och släppa alla spänningar i kroppen. Efter att du har lagt dig bekvämt tillåter du din kropp att slappna av och fokusera på din andning. Känn hur du släpper taget om allt du inte behöver bära på här och nu. Föreställ dig en dörr som du öppnar och släpper ut oro, ilska, ledsenhet, frustration och stress. Slutligen riktar du din uppmärksamhet till dina fötter, ben, höfter, mage, bröst, nacke, skuldror, armar, händer, huvud och ansikte. Släpper spänningar i varje del av kroppen och njuter av känslan av lugn och ro. Längd: 20 minuter Mindfulness, eftertanke, paus, reflektion, återhämtning, kontemplation, återställning, rekreation, vila, rast, ro, tillfrisknande, läkande, avslappning. Become a member at https://plus.acast.com/s/paus. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
	Total Play:		5