Neste episódio, na parte teórica falo um pouco sobre a intenção e motivação correta para a prática de meditação e, na parte prática, aprendemos a respirar corretamente e observamos nossa mente oscilar entre passado e futuro. #aprendendomindfulness #mindfulness #meditação
Se você se interessar pelos programas de bem estar desenvolvidos pelos neuroscientistas americanos Richard Davidson e Rick Hanson, confira abaixo seus websites:
https://centerhealthyminds.org/
https://www.thefoundationsofwellbeing.com/
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