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Olá meditadores! Nesse episódio, eu converso sobre o que é o piloto automático, porque ele existe, nossos hábitos mentais e comportamentais, e como sair deste estado automático, para se ter uma vida mais livre. Na prática, passamos a observar não apenas nosso fluxo mental mas também nosso corpo.
O livro que menciono é "O Poder do Hábito" do Charles Duhigg, da editora Objetiva.
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Continuem persistindo, praticando e nos encontramos no próximo episódio. ;)
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