Search

Home > Prestasjonsprat > Nye anbefalinger for fysisk aktivitet og en sunn hjerne
Podcast: Prestasjonsprat
Episode:

Nye anbefalinger for fysisk aktivitet og en sunn hjerne
Category: Education
Duration: 00:48:07
Publish Date: 2021-04-07 11:18:47
Description:

Verdens helseorganisasjon (WHO) har kommet med en oppdatering av anbefalingene for fysisk aktivitet . Vi presenterer de nye anbefalingene for voksne og de viktige nyhetene i anbefalingene. Det er kanskje enklere å oppfylle anbefalingen enn mange tror, men det skjer heller ikke av seg selv. Vi snakker om hvordan oppfylle dem og kommer med noen praktiske betraktninger.

Å følge anbefalingen gir deg ikke bare beskyttelse mot sykdommer som hjerte-og karsykdommer og diabetes type 2, enkelte krefttyper, reduserer dødelighet, men det er interessant nok også en “oppskrift” som sammenfaller med rådene for den regelmessige treningen du bør gjøre for å få gode helseeffekter på hjernen og en sunn hjerne er en kvikk hjerne som tåler motgang og stress bedre.


Følg oss på @prestasjonsprat



Referanser: 


Bull FC, Al-Ansari SS, Biddle S, et alWorld Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine 2020;54:1451-1462.

https://bjsm.bmj.com/content/54/24/1451 


McKee, A. C., Daneshvar, D. H., Alvarez, V. E., & Stein, T. D. (2014). The neuropathology of sport. Acta neuropathologica, 127(1), 29–51. https://doi.org/10.1007/s00401-013-1230-6

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4255282/



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Total Play: 0