Search

Home > AFPT podden > #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig
Podcast: AFPT podden
Episode:

#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig
Category: Health
Duration: 00:50:33
Publish Date: 2025-11-16 02:00:00
Description:

Vi forklarer hva VO2‑max egentlig måler, forskjellen mellom labmåling og klokkeestimat, hvorfor tallet svinger og hva som faktisk gir forbedring. Vi gir praktiske råd om intervaller (4x4), sprint, rolige økter, arbeidsøkonomi og hvordan sette opp en treningsplan du kan holde over tid.


 .
Total Play: 0