Search

Home > AFPT podden > #379. Styrketrening for løpere: hvilke muskler som betyr mest og øvelser du kan gjøre hjemme
Podcast: AFPT podden
Episode:

#379. Styrketrening for løpere: hvilke muskler som betyr mest og øvelser du kan gjøre hjemme
Category: Health
Duration: 01:03:41
Publish Date: 2025-10-19 01:00:00
Description:

Vi snakker om styrketrening som gjør deg til en bedre løper: hvilke muskler som driver frem, hvorfor spenst og senestivhet er viktigere enn store legger, og konkrete øvelser du kan gjøre hjemme — tåhev, hopp, glute bridge, ett‑bensøvelser og hamstringvarianter. Pluss mål for løping og væske/elektrolytt‑tips.


 .
Total Play: 0