Search


	Podcast:		AFPT podden
	Episode:		#321. Stølhet, fatigue av jernmangel, restitusjon og mer!
	Category:		Health
	Duration:		00:46:37
	Publish Date:		2024-11-17 04:03:55
	Description:		I dag går vi innom mange tematikker: Hyrox og VM. Utfordringene med lavt jernnivå og hvordan det påvirker hverdagen (spesielt for kvinner). Vi tar opp myter og fakta om muskelstølhet og hvordan kroppen reagerer på nye treningsformer. I tillegg får du tips om hvordan du kan tilpasse treningsøkten etter hva kroppen din trenger, og hvorfor variert trening kan være nøkkelen til å unngå stivhet og smerte. . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER • Jernlagrene mine er tomme igjen (00:00:29) • Lavt jern kan gi fatigue (00:01:00) • Mange fastleger er negative til jerninfusjon (00:02:35) • Venninne opplevde stor forskjell etter jerninfusjon (00:03:05) • Hyrox-trening er spennende (00:04:43) • Diskusjon rundt langrennsløperes O2-opptak (00:07:28) • Hybridkonkurranser vokser i popularitet (00:08:08) • Mangel på jern kan påvirke treningsresultater (00:09:06) • Vanskelig å trene mye uten tilstrekkelig restitusjon (00:10:00) • Prestasjonsangst før VM (00:11:02) • Å opprettholde trening under restitusjon er viktig (00:16:35) • Stølhet kan oppleves etter nye øvelser (00:25:15) • Det tar tid å restitutere etter intens trening (00:31:00) • Det er viktig å skape optimale forhold for trening (00:34:11) .
	Total Play:		0