Search

Home > AFPT podden > #265. Oppnå drømmeresultater på treningssenteret uten å kaste bort tid
Podcast: AFPT podden
Episode:

#265. Oppnå drømmeresultater på treningssenteret uten å kaste bort tid
Category: Health
Duration: 00:42:10
Publish Date: 2024-01-28 02:00:44
Description:

Kan man bruke mindre tid på trening og få mer tid til livet? Bli med på en tankevekker for hvordan du kan skape imponerende resultater på færre timer i uken.


.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

  • Livets verdifulle ressurs: Tid (00:03:14)
  • Effektivt treningsregime for langvarig resultat (00:06:10)
  • Paretos lov i treningen (00:06:29)
  • Viktigheten av en god oppvarmingsrutine (00:06:57)
  • Bevegelighet og stretching for levetid i trening (00:10:31)
  • Valg av øvelser og individuell tilpasning (00:13:26)
  • Progressiv belastningsvekst som nøkkel (00:19:26)
  • Fra tre serier til to for kontinuerlig fremgang (00:21:11)
  • Intensitet og presisjon fremfor volum og frekvens (00:25:27)
  • Den misforståtte nødvendigheten av spesialisering (00:36:06)
  • Balanse mellom styrketrening og kondisjon for helse (00:36:38)
  • Kondisjonstreningens plass i en hektisk hverdag (00:39:45)
  • Myten om at mer alltid er bedre (00:39:57)
  • Leve livet uten å si 'hadde jeg bare' (00:41:05)


.
Total Play: 0