Search

Home > AFPT podden > #263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits? Og tips til bedre søvnkvalitet, så du slipper å våkne utslitt.
Podcast: AFPT podden
Episode:

#263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits? Og tips til bedre søvnkvalitet, så du slipper å våkne utslitt.
Category: Health
Duration: 00:59:52
Publish Date: 2024-01-14 02:00:37
Description:

Er det vits i å lide seg gjennom kuldebad - og når bør eller bør man ikke gjøre det? Hvilke effekter kan kuldebad gi og passer det alltid for alle? Vi svarer også på et spørsmål om søvnvansker. Hva gjør man for å forbedre søvnen når man våkner opp og føler seg helt utslitt? Spørsmålene kommer fra Facebookgruppen vår.


.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

  • Anskaffelse av ny tredemølle (00:02:33)
  • Treningsutstyr i stedet for garasje (00:03:38)
  • Balanse mellom trening og andre prioriteringer (00:05:02)
  • Kuldeeksponering (00:06:03)
  • Om å føle seg sliten og grunner bak det (00:06:56)
  • Fordeler og ulemper ved isbading (00:09:12)
  • Tips til å forbedre søvnkvaliteten (00:44:23)
  • Magnesium og søvnforbedring (00:56:02)


.
Total Play: 0