Search

Home > AFPT podden > #260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg
Podcast: AFPT podden
Episode:

#260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg
Category: Health
Duration: 01:29:31
Publish Date: 2023-12-24 02:00:00
Description:

Lurer du på hvilke hemmeligheter kroppen din bruker for å få til muskelvekst, og hvordan du kan optimalisere treningen din for å oppnå dette? Vi diskuterer mekanismene bak muskelvekst, relevansen av å belaste muskler i forskjellige posisjoner, og hvordan varierte øvelser og treningsprogrammer kan tilrettelegges for optimal muskelvekst. Benjamin Christensen tar over roret i denne episoden, sammen med Stian Larsen og Tomas Fjeldberg.


Opptaket er fra et Webinar innenfor AFPT+: Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert. Med AFPT+ er det nå enkelt!

Beklager noe dårlig lyd, spesielt på Tomas.


.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

  • Mekanisk stress og muskelvekstprosessen. (00:08:05)
  • Relevansen av ulike repetisjonsområder. (00:16:30)
  • Muskelskade og sentral trøtthet. (00:24:03)
  • Lengde-spenningsforholdet til muskler. (00:32:35)
  • Knebøy versus hip thrust og muskelaktivering. (00:41:02)
  • Operasjonsrange for ulike muskler. (00:49:03)
  • Biceps og effekten av strukket posisjonstrening. (00:57:16)
  • Variasjon i treningsprogrammering. (01:05:00)
  • Avslutningsdiskusjon (01:14:51)


.
Total Play: 0