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	Podcast:		Le Banquier Randonneur
	Episode:		Bien Gérer Son Alimentation En Randonnée
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:28:49
	Publish Date:		2022-04-01 15:02:50
	Description:		ALIMENTATION EN RANDONNÉE : https://lebanquierrandonneur.fr/alimentation-en-randonnee/ CODE PROMO : ALIM20 (-20% jusqu'au 03 04 2022) Une bonne alimentation pendant une randonnée est extrêmement importante ! Elle permet d'avoir de l'énergie tout au long de la marche pour soutenir l'effort physique, tout en ne portant pas trop lourd dans le sac à dos. Une bonne alimentation doit donc contenir les bons aliments, et les manger au bon moment. Combien de kcal, glucides, lipides et protides manger à chaque repas ? C'est ce que nous verrons ensemble dans cette vidéo. Et quelle est la valeur nutritionnelle de tous les aliments adaptés à la pratique de la rando ? Que ce soit les fruits, fruits secs, céréales (pâtes, riz, couscous...), ou bien les repas lyophilisés, les barres de céréales ou les graines (noix, noisettes...) ? Nous parlerons aussi de l'eau, des micronutriments, de la randonnée au long cours, etc etc ... :) SOMMAIRE 00:00 : Introduction 03:46 : L'alimentation en randonnée 06:11 : Perdre du poids 08:03 : Les Macronutriments 10:45 : Les sucres lents et rapides 12:58 : Micronutriments et long cours 16:03 : Les aliments à manger en rando 16:38 : L'eau 18:49 : Qui suis-je ? 19:49 : Contenu Exclusif 22:29 : FAQ 27:46 : Conclusion
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