روش‌های پیدا کردن دوست و ارتباط مؤثر

داشتن دوست و روابط اجتماعی، یکی از مهم‌ترین و پایه‌ای‌ترین نیازهای هر انسانی است. همه ما لذت داشتن دوست خوب را تجربه کرده ایم، و می‌دانیم که یک دوست خوب، همراه و همدل درست مثل یک گنج باارزش است.

اما پیدا کردن دوست خوب، حقیقتا کار راحتی نیست. روزهای اول مدرسه را یادتان هست؟ خیلی‌ها با کمی خجالت و عده ای هم با روی باز و خوشحالی شروع به صحبت و بازی کردند و به همین سادگی دوستی‌های زیبایی را رقم زدند.

ولی میدانیم که با بالارفتن سن آدمها، مشغله و نگرانی‌ها بیشتر شده و به همین نسبت، یافتن همراه و دوست خوب هم کمی سخت شده. بخصوص اگر برای مدتی طولانی به موقعیت و مکانی عادت کرده باشید و ناگهان مجبور به ترک آن شهر و یا شغل شوید. در این حالت باید از دوستان قدیمی خود دور شده و پس از سال‌ها مجددا دوستان تازه‌ای پیدا کنید. اما اگر در حال حاضر دوستان خوبی دارید قدر آنها را بدانید-

در این مقاله در ادامه ده روش برای یافتن دوستان بیشتر و ارتباط های موثر معرفی کرده ایم:

۱٫ ترس های درونی خود را تشخیص دهید

قدم اول ایجاد و تقویت یک تصویر ذهنی سالم از آشنا شدن و ملاقات با افراد جدید است. گاها ما آشنا شدن با افراد جدید را کار ترسناکی فرض می کنیم.

نگران هستیم که آیا برخورد مناسبی خواهیم داشت یا نه، اینکه فرد مقابل از ما خوشش خواهد آمد یا نه؟ چگونه می توانیم مکالمه را ادامه دهیم و …

هر چه بیشتر به این مسائل فکر کنیم ترسمان هم بیشتر می شود. این حس درونی به مرور به ترس ذهنی تبدیل می شود که زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد و ما را از ایجاد دوستان جدید دور میکند.

حس خجالت از دیگران نتیجه عملی این ترس است. اما بدانید که این ترس ها فقط در ذهن شما هستند و وجود خارجی ندارند.

اگر دقت کنید ۹۰ درصد مردم به حدی مشغولیت های ذهنی دارند و درگیریهای شخصی دارند که دیگر مجالی برای نگرانی در مورد شما ندارند.

هر اندازه که شما نگرانی دارید در مورد نحوه ایجاد دوستی، آنها هم نگران این موضوع هستند. اما ۱۰ درصد باقیمانده کسانی هستند که می دانند رابطه بر اساس ارزش های قوی تری از آنچه که در ملاقات اولیه به سادگی گفته و عمل شده، شکل میگیرد.

۲٫ با افرادی که تا حدودی می شناسید، شروع کنید

ممکن است اجتماعی شدن و مواجهه با تعداد زیادی از افراد چندان در ایجاد دوستی موفقیت آمیز نباشد. پس با قدم های کوچک شروع کنید.

از افرادی که با آنها نسبتا آشنایی دارید شروع کنید. برای ایجاد آشنایی های اولیه می توانید اقدامات زیر را انجام دهید.

• با افرادی که قبلا می شناختید ارتباط مجدد برقرار کنید: دوستانی که مدت هاست از آنها خبری ندارید و یا دوستانی که فقط با آنها احوالپرسی می کردید، ارتباط برقرار کنید و سعی کنید دوستی تان را بازیابی کنید.

• سعی کنید به گروه دوستان بپیوندید. ببینید آیا گروه دوستی وجود دارد که بتوانید به گروهشان ملحق شوید یا نه.

• سعی کنید دوستان دوستانتان را هم بشناسید و با آنها آشنا شده و رابطه دوستانه برقرار کنید.

• دعوت افراد برای بیرون رفتن را قبول کنید.

۳٫ سعی کنید به دنیای بیرون از خانه قدم بگذارید.

بعد از اینکه با دوستان معمولی تان صمیمیت ایجاد کردید، حال می توانید با افراد جدیدی که نمی شناسید، رودر رو شوید.

• به گروههای جلسه ای دوستانه و میتینگ های دوستانه بپیوندید.

• در ورکشاپ ها و دوره ها شرکت کنید.

• برای کارهای اجتماعی داوطلب شوید.

• به مکان های فرهنگی و هنر ی بروید.

• به گروههای فضای مجازی بپیوندید.

۴٫ قدم اول را بردارید.

وقتی با افراد جدید آشنا شدید، یکی از شما دو نفر باید قدم اول را بردارد. سعی کنید این شما باشید که برای ایجاد دوستی پیش قدم می شوید.

برخی از مسائل و تجارب خودتان را با آنها به اشتراک بگذارید. به مهمانی تان دعوتشان کنید و یا از آنها بخواهید با شما بیرون بیایند و وقت بگذرانند.

۵٫ پذیرا باشید.

• ذهنتان را باز کنید و قضاوت نکنید. با ذهن باز با افراد و مسائل روبرو شوید بدون هیچ پیش داوری و یا قضاوتی. با دید مثبت به سمت افراد روید.

• در قلبتان را برای پذیرش افراد جدید باز کنید.

ایجاد ارتباط زمانی ممکن است که قلب شما پذیرای فرددیگر باشد. یعنی قابل اعتماد باشید، روراست باشید، به خوبی کردن و خوبی دیدن معتقد باشید. اگر نتوانید به دیگران اعتماد کنید نمی توانید دوستی خوبی ایجاد کنید.

۶٫ سعی کنید فرد مقابل را بشناسید.

سعی کنید فرد مقابلتان را بشناسید و بیشتر کشفش کنید. برای شناخت بیشتر ممکن است سوالات زیر مفید باشند:

• چه کاری انجام می دهد؟

• سرگرمی های مورد علاقه اش کدامند؟

• اخیرا مشغول چه فعالیت هایی بوده است؟

• اولویت ها و اهدافش کدامند؟

• ارزش های او چه چیزهایی هستند؟

• و….

۷٫ بطور صادقانه ارتباط برقرار کنید.

مهر و محبت، عشقو احترام خود را به افرادی که ملاقاتشان می کنید نشان دهید. اگر کاری را انجام می دهید نشان دهید که قلبا می خواهید این کار را انجام دهید نه اینکه مجبور به این کار هستید.

اگر با افراد با مهربانی و با خلوص رفتار کنید، قطعا دوستان زیادی پیدا خواهید کرد.

۸٫ برای پیدا کردن دوست سعی کنید خودتان باشید.

برای پیدا کردن دوستان جدید سعی نکنید خود را تغییر دهید. این بدترین کاری است که می توانید اجام دهید.

چرا که هر چند برای مدت زمان کوتاه خوب پیش بروید ولی در بلند مدت نمی توانید خود واقعی تان را مخفی کنید. حتی اگر کوفق به این کار شدید از این دوستی لذت نخواهید برد چرا که خود واقعی تان، علایقتان و افکارتان نیستید.

۹٫ برای کمک به دوستانتان همیشه حاضر باشید.

دوستی و ارتباط یک اتحاد حمایتی بین دو نفر است. زمانی که دوستتان به کمک شما نیاز دارد به کمک او بروید. این کمک می تواند فیزیکی و یا عاطفی باشد. بهرحال بگذارید حس کند که تنها نیست.

۱۰٫ سعی کنید در دسترس باقی بمانید.

نهایتا آنچه که مهم است حفظ ارتباط است. هر زمانی که وقت داشتید دوستانتان را دعوت کنید تا با شما وقت بگذرانند. تجارب های خود را با آنها به اشتراک بگذارید.

اگر نتوانستید مدتی او را ببینید با روش های مختلف ارتباط برقرار کنید. از طریق تماس و یا پیامک و …. اگر هر دوی شما درگیر کارهای شخصی هستید ممکن است این کار مقداری سخت به نظر برسد اما بدانید که عمق دوستی شما به تعداد دفعاتی که او را می بینید نیست.

اما این به این معنی نیست که کلا از دوست خود خبر نگیرید. سعی کنید برنامه هایتان را با هم تنظیم کنید تا حداقل یک زمانی را برای صرف شام و یا ناهار بتوانید با هم باشید.

1 – پیاده روی کنید.

تقریبا در هر شهری، فضایی مناسب برای پیاده روی وجود دارد. مثل حاشیه دریا، بخشی از طبیعت و یا جاده‌های مخصوص پیاده روی. وقتی با فردی در این مسیر همراه می‌شوید، به راحتی می‌توانید بحث‌های ساده ای را آغاز کنید. حرفهایی دور از دغدغه‌های زندگی روزمره. مثلا از زیبایی مسیر صحبت کنید، در مورد آب و هوا بگویید و با دیگران همکلام شوید. اگر علاقه‌مند به پیاده روی و یا کوه نوردی هستید، یافتن افرادی در این مسیرها خیلی به شما کمک می‌کند.

یعنی با افرادی دوست می‌شوید و علایق مشترکی با شما دارند و می‌توانید برای تفریحات و ورزشهای بیرون از منزل روی آن‌ها حساب کنید. فقط حواستان باشد، قبل از اینکه مسیرهایتان از هم جدا شود، برنامه دیدار مجدد را بریزید!

2 – خود را مشغول ورزش و فعالیت‌های گروهی کنید.

اگر تنها به پیاده روی رفتید و کسی را ندیدید، بهتر است با گروه‌های مخصوص همراه شوید تا در آنجا با افراد مختلف آشنا شوید. البته اگر پیاده روی ورزش موردعلاقه شما نیست هیچ ایرادی ندارد. ما فقط پیاده روی را مثال زدیم. هر ورزش گروهی دیگری مثل کوه نوردی، فوتبال، والیبال و یا حتی گروه‌های تنیس هم انتخاب‌های عالی هستند.

در کل سعی کنید گروه‌هایی را پیدا کنید که به فعالیت بدنی می‌پردازند. تا هم لذت ببرید، سالم‌تر شوید و هم افراد شاداب‌تری را ملاقات کنید. با اعضای گروه صحبت کنید و آنها را به صرف چای و یا قهوه بعد از ورزش دعوت کنید.

3 – سراغ موسیقی بروید.

طرفدار موسیقی پاپ هستید؟ یا عاشق نوای دلنشین سنتور؟ فرقی نمیکند. در هر حالت متناسب با سلیقه موسیقی خود، در گروه‌ها و کنسرت‌های که جدیداد در ایران زیاد هم برگزار می شود شرکت کنید. موزیک همیشه بهانه خوبی برای آغاز یک گفت و گوست.

دوستان هم سلیقه پیدا کنید و با هم جلساتی مخصوص به گوش دادن به موسیقی درست کنید. بعدا با دعوت کردن سایر افراد، گروه را بزرگتر کنید و در کنار دوستان جدید خود از موسیقی لذت ببرید. اگر شما در شهرهای مذهبی مانند مشهد و یا … زندگی می کنید احتمالا شانس کمتری برای شرکت در یک کنسرت خواننده مورد علاقه‌اتان را دارید. نگران نباشید راه برای رسیدن به دوست جدید زیاد است!

4 – با همسایه ها صحبت کنید.

گاهی وقت‌ها افرادی که تمام شهر را به دنبال آنها می‌گردیم، تنها یک دیوار با ما فاصله دارند! تا حالا با همسایه‌های خود آشنا شده اید؟ اگر می‌بینید که همسایه شما در حیاط مشغول کار کردن است، حتما بروید و به او کمک کنید. یا کمی بیشتر سوپ و شیرینی بپزید تا برای همسایه خود هم ببرید. اگر کمی برای آشنایی با آنها زمان بگذارید، شاید دوستانی بی‌نظیر پیدا کنید که فقط چند قدم با منزل شما فاصله دارند.

5 – از سایت کوچسرفینگ استفاده کنید.

در این سایت عضو شوید قسمتی از این سایت مخصوص دورهمی‌های متفاوتی است، ایونت‌های شهر خود را پیدا کنید و در هر کدام که علاقه مند هستید شرکت کنید بدون شک دوستان جدید را در همان روز اول پیدا خواهید کرد. شاید اغراق نباشید اگر بگویم این روش پیدا کردن دوست جدید در ایران خیلی خوب جواب می دهد.

6 – مهمانی بگیرید.

یک مهمانی شام مطابق با سلیقه خود ترتیب بدهید و همسایه‌ها، همکاران و دوستان تازه خود را دعوت کنید. اگر می‌توانید، توصیه میکنیم به آنها بگویید که هر کدام با دوستان خود بیایند. چون اینگونه دایره افراد آشنا را گسترش می‌دهید و در نتیجه دوستان بیشتری پیدا می‌کنید.

اصلا لازم نیست خیلی زحمت بکشید. یک سوپ ساده درست کنید و تعدادی پیتزا هم سفارش دهید! مهم این است که دور هم باشید و با هم لحظات خوبی سپری کنید.

7 – به یک کلاس جدید بروید.

رفتن به کلاس جدید، خودبه‌خود باعث می‌شود تا با افرادی جدید و همفکر آشنا شوید. بهتر است در کلاسی ثبت نام کنید که محیطی فعال تر داشته باشد و صرفا محدود به تدریس و سخنرانی نباشد، اینگونه می‌توانید بیشتر با همکلاسی ها و اساتید خود صحبت کنید. بعضی از کلاس‌های هنری (مثل نقاشی) به طور کلی بر مبنای مشارکت و فعالیتهای گروهی هستند. خود را به همکلاسی‌هایتان معرفی کنید و با آنها همراه شوید.

8 – از دوستان خود کمک بگیرید.

اگر دوستانی دارید که با افراد زیادی در ارتباط هستند، از آنها بخواهید تا شما را به دوستان خود معرفی کنند. اگر به شهر و کشور جدیدی مهاجرت کردید، هرگز ارتباط خود را با دوستان قدیمی خود از بین نبرید. از طریق شبکه‌های اجتماعی با آنها در ارتباط باشید. بد نیست گاهی برای دیدن همدیگر برنامه ریزی کنید.

9 – به باشگاه ورزشی بروید.

یکی از بهترین راه‌ها برای ملاقات با افراد جدید، شرکت در کلاس های ورزشی است. حتی اگر خیلی با همکلاسی های خود جور نمی‌شوید، به بخش مشترک باشگاه ( مثل اتاق وزن کشی ) بروید و با دیگران در مورد وزن و ورزش و … صحبت کنید. اگر کافه کوچکی در باشگاه شما وجود دارد، حتما بعد از ورزش به آنجا بروید و با سایر اعضا در ارتباط باشید.

10 – با کتاب یا لپ تاپ خود را به کافی شاپ ببرید.

گاهی وقتی از کار در منزل خسته شدیم، ترجیح میدهیم ادامه آن را در فضایی بیرون از خانه مثل کافه انجام دهیم. این ساده است که سر خود را پایین نگه دارید و فقط به انجام دادن کار خود بپردازید. اما این بار هر از گاهی به سایر آدمها هم نگاه کنید. شاید درست میز کنار شما فردی مثل شما باشد. با افراد تازه هم صحبت شوید و از تنهایی خود فاصله بگیرید. شاید بهترین دوست خود را در همان کافه پیدا کردید!

11 – با تورهای داخلی به طبیعت زیبای ایران سفر کنید

تیم های باحال و اهل ماجراجوی زیادی در ایران شکل گرفته اند که شما را با سفرهای داخلی 2 الی چند روزه می برند می تواند آخر هفته را در یکی از این تور های ثبت نام کنید تورهایی با قیمت بسیار مناسب که اکثرا زیر 500 هزار تومان هستند. یک سفر به دل طبیعت با آدم‌های اهل طبیعت. قطعا در این سفر دوستان زیادی پیدا خواهید کرد

12 – عضو گروه‌های کتابخوانی شوید.

اگر اهل مطالعه هستید، یک گروه کتابخوانی می‌تواند انتخاب فوق العاده ای برای شما باشد تا بتوانید با افرادی مانند خودتان ملاقات کنید. می‌توانید این گروه‌ها را از طریق کتابفروشی‌های بزرگ، گروه‌های فرهنگی و یا حتی آنلاین پیدا کنید. شاید کمی طول بکشد تا گروهی را پیدا کنید که دقیقا سلیقه کتاب شما را دنبال کنند. اما اگر چنین گروهی را پیدا نکردید، خودتان دست به کار شوید! گروه خودتان را درست کنید و دیگران را به آن دعوت کنید.

13 – کارهای داوطلبانه انجام دهید.

معمولا موقعیت‌های جالبی برای انجام این نوع کارها وجود دارد، موقعیت هایی که هم لذت بخش هستند و هم با همدلی زیادی انجام می‌شوند. لازم نیست حتما هر کاری را انجام دهید. در کارهایی شرکت کنید که طبق علاقه و استعداد شما هستند.

14 – در گردهمایی‌های اجتماعی شرکت کنید.

صفحات اجتماعی مخصوص به شهر خود را دنبال کنید، معمولا گردهمایی های مختلفی مانند پیاده روی عمومی، رونمایی از آلبوم‌های موسیقی، گالری‌های هنری و … انجام می‌شود. بخصوص گروه‌های حامی طبیعت! در این روزها که حفاظت از طبیعت از بزرگترین دغدغه‌های انسانهاست، بد نیست به این گروه‌های بزرگ بپیوندید و در طرح‌های همگانی مثل جمع آوری زباله‌ها کمک کنید. در چنین فضایی، افراد مختلفی را خواهید دید و می‌توانید درمورد دغدغه‌های مشترک خود با هم صحبت کنید.

15 – فقط صحبت کنید!

فرقی نمی‌کند، در صف خرید هستید و یا حتی در اداره پلیس! با افرادی که کنار شما هستند صحبت کنید. اگر برایتان سخت است، از قبل کمی به مکالمه‌های ساده فکر کنید و تعدادی از آنها را همیشه در ذهن خود داشته باشید تا برای شروع مکالمه های این چنینی استفاده کنید.

ممکن است کمی در آغاز سخت باشد، اما اگر خوش شانس باشید و طرف مقابل هم اهل معاشرت باشد، قطعا مکالمه خوبی خواهید داشت.

16 – همراه با سگ خود به پیاده روی ببرید.

سگ‌ها همیشه جالب اند و مردم با لذت به آنها نگاه می‌کنند. اگر لباس سگ شما زیبا و کمی متفاوت است، شاید مجبور شوید با همه افراد حاضر در پارک در مورد او گفت و گو کنید!

اگر سگ خود را به پیاده روی ببرید، او می‌تواند دلیل خوبی برای آغاز معاشرت با افراد جدید باشد. بخصوص که بیشتر سگ‌ها کنجکاو و بازیگوش هستند و صاحب خود را به سمت سایر سگ‌ها و حتی کودکان می‌کشند، در این حالت دیگر مجبورید که به افراد جدید سلام کنید! روش پیدا کردن دوست جدید با سگتان شاید خیلی خوب جواب بدهد اما باید حواسمان باشد سگ ها را بازیچه برای پیدا کردن دوست جدید نکنیم چرا که این حیوان خانگی خودش یکی از بهترین دوستان شماست!

اگر در شهر شما پارکی برای سگ‌ها وجود دارد، حتما از آن استفاده کنید. تعدادی اسباب بازی برای سگ خود بردارید و با هم به پارک بروید. حتما در آنجا با افراد جدید و عاشقان حیوانات دیدار خواهید کرد.

17 – از صندلی‌های عمومی استفاده کنید.

رستوران‌ها و یا کافی شاپ‌هایی را پیدا کنید که میزهای عمومی دارند. به جای اینکه خود را به میز یک نفره محدود کنید، روی این میزها بنشینید. در این صورت با افراد جدیدی که با هم سر یک میز هستید صحبت خواهید کرد و شاید بعدها با هم دوست شدید! اگر تهران هستید تعداد زیادی از این کافی شاپ ها را درمرکز شهر نزدیک پارک خانه هنرمندان می توانید پیدا کنید.

18 – سراغ شبکه های مجازی بروید.

سری به فیسبوک و اینستاگرام بزنید. حتما گروه هایی مخصوص همشهری‌های خود پیدا می‌کنید. می‌توانید از این طریق با تعدادی از آنها آشنا شوید و قرارهای عمومی بگذارید. می‌توانید با هم هماهنگ کنید و حتی برای صرف یک چای همدیگر را ببینید. شاید از این طریق دوستان قدیمی خود را هم پیدا کردید.

19 – گروه‌‌ها و همایش‌های مخصوص به شغل خود را پیدا کنید.

آیا همایش هایی و یا گروه هایی مخصوص به حرفه شما هستند؟ مانند انجمن تجارت الکترونیک ایران، یا خانه هنرمندان ایران و یا … در مورد شغل خود جستجو کنید، گروه‌ها و همایش‌های مربوط به تحصیلات و یا حرفه خود را دنبال کنید و حتما در آنها شرکت کنید. تا ضمن یافتن افراد جدید، در کار و عملکرد حرفه‌ای خود پیشرفت کنید.

بسیاری از همکاری های بزرگ از همین گروه‌های محدود شکل گرفته اند. ممکن است شما یک دوست و یک شریک تجاری جدید پیدا کنید! این روش پیدا کردن دوست جدید برای بزرگسالان بسیار جواب می دهد، حتما امتحانش کنید.

20– در اتفاق‌های فرهنگی و هنری شرکت کنید.

در مرکزهای هنری و فرهنگی نزدیک خود عضو شوید و مانند تمام اعضا مرتبا در جلسات و اجراها شرکت کنید. تئاتر، موسیقی و جلسات نقد و بررسی اشعار و ادبیات بسیار گزینه‌های خوبی هستند. با افرادی که هستند صحبت کنید، چون آنها در هنر، هم سلیقه شما هستند.

اگر هنرهای تجسمی را ترجیح می‌دهید، سراغ گالری‌های نقاشی، خطاطی و مجسمه سازی های شهر خود بروید. با هنرمندان، صاحبان آثار و مدیران گالری‌ها صحبت کنید و در مورد سلیقه هنری خود بحث کنید.

21 – عضو باشگاه های سخنرانی شوید.

شاید صحبت کردن برای جمعیت کمی ترسناک به نظر برسد، اما وقتی در جمع افرادی باشید که همگی مثل شما هستند و برای یادگرفتن چیزهای جدید دور هم جمع شده اند، قطعا با مرور زمان آسان می‌شود. این نوع گروه‌ها نه تنها اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد، بلکه باعث می‌شود با افراد جدید و مختلفی دیدار کنید و با هم دوست شوید.

22 – سلیقه غذایی خود را بهانه کنید.

افرادی را پیدا کنید که مثل شما عاشق غذا هستند. یک غذا را انتخاب کنید و آن را به نوبت برای هم درست کنید. نظر بدهید و بخورید و بخندید! حتی می‌توانید هر بار به سراغ یک رستوران رفته و آن غذای محبوب را امتحان کنید. البته لازم نیست خیلی خرج کنید. اینکه کمی مزه آن را بچشید کافی است! با هم گروه شوید و کمی فارغ از مشکلات، لحظاتی شاد و خاطره انگیز برای هم بسازید. البته مراقب وزن خود باشید!

23 – به کلاس رقص بروید.

رقصیدن از زیباترین و شادترین راه هایی است که می‌توانید به وسیله آن انرژی خود را تخلیه کنید. روی یک نوع خاص از رقص و یا ورزش تمرکز نکنید. کلاس‌های مختلف را امتحان کنید. زومبا، سالسا،هیپ هاپ و … همگی تجربه‌های جدیدی هستند.

رقص بهترین ورزش است، شادابی و سلامت شما را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد و در عین حال بهانه ایست برای یافتن دوستانی شاد و سرزنده.

24 – عضو گروه‌های مذهبی شوید.

اگر فردی مذهبی هستید و یا به معنویت روح بسیار توجه می‌کنید، طبق دین خود عمل کنید. به مسجد،معبد، کلیسا و سایر اماکن مقدس خود بروید و در مراسم‌های مختلف شرکت کنید. این از مناسب ترین راه‌هایی است که بتوانید افرادی همراه و هم‌فکر و هم عقیده خود پیدا کنید.

25 – به سمینارها و یا همایش‌ها بروید.

اتفاقات پیرامون خود را رصد کنید. ببینید چه برنامه‌هایی در نزدیکی شما در حال برگزاری است. در آنها شرکت کنید و تجربه کسب کنید. سعی کنید کنار کسی بنشینید که تنها نشسته است احتمالا او هم دنبال دوست جدید است (;

26 – به موزه بروید.

به قول یک دوست قدیمی، خودت را به موزه ببر!

به چه چیزی علاقه دارید؟ هنر؟ تاریخ طبیعی؟ علوم؟ پول و اشیای قیمتی؟ فرقی نمی‌کند! بیشتر شهرها دارای موزه‌های مختلفی هستند که با کمی جست و جو بین آنها، می‌توانید نزدیک ترین موزه به سلیقه خود را پیدا کنید و به آن سر بزنید. درون موزه های می توانید با سایر بازدید کنندگان هم صحبت شوید.

27 – سری به مراکز خیریه بزنید.

آیا انگیزه خاصی برای کمک کردن به مردم، طبیعت، کودکان و یا سالمندان دارید؟ پس دست به کارشوید. در یک مرکز خیریه مناسب عضو شوید و حسابی درگیر امور خیریه شوید. در دنیای اموری مانند خیریه که همه بخاطر دلایل و انگیزه‌های درونی فعالیت می‌کنند، قطعا دوستان خوبی پیدا خواهید کرد، دوستانی که شاید مهربان‌تر و حامی‌تر از بقیه باشند.

28 – شغل پاره وقت را امتحان کنید.

اگر در خانه کار می‌کنید وفریلنس هستید یا به طور کلی شرایط شغلیتان به گونه ایست که با افراد جدید سر و کار ندارید، سراغ یک شغل پاره وقت در محیطی اجتماعی‌تر بروید. چند ساعت کار کردن در هفته، در جایی مثل رستوران یا کافی شاپ یا کتابخانه این شانس را به شما می‌دهد که صدها انسان جدید و متفاوت را ملاقات کنید و روحیه خود را بهتر کنید.

29 – شام و ناهار خود را تنها نخورید.

احتمالا هر بار که تنها به رستوران میروید، تمام مدت در حال استفاده از تلفن همراه و یا غرق در مطالعه کتاب محبوبتان هستید. اما این بار، متفاوت عمل کنید. اگر در کشور شما مکان‌هایی عمومی ( مانند بار و مکانی مخصوص برای سرو نوشیدنی ) وجود دارد، یک بار غذای خود را ببرید و در آن قسمت بخورید. با مسئول بار صحبت کنید و با افرادی که در کنارتان هستند معاشرت کنید.

با دوستان خود برنامه بریزید و ناهار آخر هفته را با هم در طبیعت نزدیک اطراف شهر بخورید. راه‌های مختلفی وجود دارد، کافی است کمی حوصله به خرج دهید.

30 – اگر خانم هستید، کار کمی راحت تر است!

شاید کمی برای آقایان دلسرد کننده باشد، اما باید بگوییم که ایجاد روابط جدید برای خانمها راحت تر است. خانمها زمان بیشتری را برای رسیدگی به خود صرف می‌کنند، به جزییات بیشتر توجه دارند و شاید کمی اجتماعی تر هستند. به همین دلیل در محیط های متفاوت تر و بیشتری نسبت به آقایان قرار می‌گیرند، که باعث می‌شود با افراد بیشتری ارتباط برقرار کنند.

و اما آقایان جنتلمن، هیچگاه شروع یک ارتباط را با شوخی های زننده خیابانی شروع نمی کنند، چرا که می دانند بزرگترین اشتباه برای زیر سوال بردن شخصیت خودشان است، سعی کنید همیشه یک جنتلمن باشید.

قطعا چند راه از بین این 30 روش برای پیدا کردن دوست جدید برای شما مناسب بوده است. اما همواره یادتان باشد که تمامی این راه ها در شروع سخت است. باید به سختی و خجالت غلبه کنید و کمی زحمت بکشید تا بتوانید با دیگران ارتباط برقرار کنید. اعتماد به نفس داشته باشید، پرقدرت بایستید و خود را معرفی کنید. بدون نگرانی مکالمه جدیدی را آغاز کنید و حتی برای دیدار بعدی قرار بگذارید. کمی طول می‌کشد تا دوستان خوب و حامی پیدا کنید، پس ناامید نشوید.

تا زمانی که با افراد ارتباط برقرار نکنید، نمیتوانید دوستی پیدا کنید. درست است که کمی سخت است. ساختن اعتماد، صمیمت، احترام و حمایت، به زمان و انرژی نیاز دارد. اما مطمئن باشید که حتما فردی مناسب را پیدا میکنید. هرچه بیشتر در محیط های اجتماعی باشید، افراد متنوع تر و جالب تری را ملاقات می‌کنید، با اینکه با همه آنها صمیمی نمیشوید، فراموش نکنید که دوست خوب می‌تواند باعث پیشرفت، آرامش و شادی در زندگی شود. البته، سعی کنید که خودتان هم دوست خوبی برای دیگران باشید، این بهترین هدیه ای است که میتوانید به دوستان خود بدهید!

پیدا کردن دوست برای یک مهاجر خارج از ایران

یکی از دوستان من به تازگی به دلیل شرایط شغلی جدیدش، مجبور به مهاجرت به کشور امریکا شده است شده بود، به همین علت در مورد دوستی و روابط تازه حرفهای خوبی میزد، او می‌گفت : من در شهر خودم دوستان خوب و قدیمی داشتم که با بعضی از آنها از دوران مدرسه دوست بودم، یعنی بیش از 20 سال! ما همدیگر را به خوبی می‌شناختیم، همه چیز را در مورد هم میدانستیم، و حتی اگر مرتبا همدیگر را نمی‌دیدیم هم میدانستیم که هر کدام کجا و مشغول چه کاری هستیم.

علاوه بر دوستان خوب، من همسایه‌ها، همکار و آشنایان زیادی هم در شهر خودم داشتم. اما تازمانی که مجبور به ترک کشورم شدم، متوجه شده ام که چه دوستانی را از دست داده ام. اگرچه دلم برای همه آنها تنگ می شود، اما هیجان و تجربه زندگی در مکان تازه را به شرایط سابق ترجیح دادم. او میگوید آغاز مهاجرت مانند یک تعطیلات طولانی است!

اما با گذشت زمان و به خصوص با ورود به فصل سرما، همه چیز تغییر می‌کند. کم کم تفاوتهای زندگی جدید مشخص می‌شود و در چنین شرایطی، قبل از همه چیز دلت برای دوستان و خانواده ات تنگ می‌شود و به فکر روش پیدا کردن دوست جدید خواهید بود.

هماطور که گفتم، یافتن دوستان جدید کار راحتی نیست. شاید شما کتاب خواندن را به بودن در جمعی جدید ترجیح بدهید! اما بهتر است این کار را نکنید. کمی زمان و انرژی کافیست تا باز هم دوستان خوبی پیدا کنید.

شما هم اگر راه کارهایی برای پیدا کردن دوستان جدید دارید لطفا در قسمت نظرات با بقیه به اشتراک بگذارید.

1. Join a group or club. Find a local group where people with interests like yours meet regularly. ...
2. Take a class. Sign up for a class at your local college, senior center, or gym. ...
3. Look locally. You may be surprised by how many events are happening right in your community. ...
4. Volunteer. ...
5. Join a social circle.

Few things in life are more important than supportive, close friends. Eleanor Roosevelt once said, “many people will walk in and out of your life, but only true friends will leave footprints in your heart.” Looking back at the friends that have come and gone in your life, you can probably appreciate how true that is.

While it can be challenging to meet new people you truly connect with as an adult, with life feeling mostly “normal” these days, we’re all craving social connection now more than ever, and some of us are craving new, exciting bonds. What this means? We’re now in an excellent environment to make new friends.

To learn some of the best ways to create lasting friendships, we spoke to some of the top therapists and mental health experts. Here are their top tips for making friends.

How to make friends

1. Take initiative  

If you find people around you, you don’t need to wait for anyone to reach out to you and take the first step. Instead, become a kind initiator even if you’re an introvert, Amber O’Brien, therapist at Mango Clinic, explains. Start talking to a person and share something about yourself. Likewise, let them share about themselves. There’s no need to be so personal at the very first interaction, but exchange a few words or stories that can break the ice.

2. Join a new club or organization

Get involved in an activity that matters to you, where you’re likely to meet others with similar values and interests, says Susanna Guarino, MS, LMHC. You’ll have something to connect over and some of these relationships might become long-lasting friendships with time.

3. Show that you’re friendly

“A person that has friends must show themselves to be friendly,” notes Dr. Markesha Miller, licensed psychotherapist. “I often help my patients to understand that you must be that which you seek. What qualities are important to you in ‘a friend’? Make sure that you are exemplifying those.”

 4. Don’t look for similarities

If you don’t share a similar vision and hobbies with someone, it doesn’t mean you can’t develop a friendship. “A true friend is like a deep ocean who observes all the flaws of another person,” says O’Brien. “Therefore, don’t judge someone if he/she belongs to a different mindset. Not doing so will allow you to make new friends.”

5. Be a good listener

If you notice your attention wandering when someone is talking, try to bring it back to what they’re saying, Guarino explains. If you’re listening well, others will feel respected, understood, and warmly towards you.

Related: 20 Ways to Be a Better Listener

6.Create friendships with friends of friends.” 

“This is excellent if the goal is to expand your circle,” says Dr. Miller. “Many also consider it convenient and safe because they probably share a lot of the characteristics of your shared friend.”

 7. Stay in touch

Once you have interacted with a person and exchanged contact numbers, don’t forget to call or message them, O’Brien states. Call them and ask for the next meet-up. Or you can also communicate over the phone call. Opening up to someone frequently is a great deal to develop a strong friendship—until it doesn’t bother the other person.

8. Say yes

This is a guideline actors use when doing improv and it applies to making new friends, too! Guarino explains that saying yes can look like openness to trying new things, but it can also look like just being open to wherever the conversation takes you.

9. Increase your self-confidence

When you are confident in yourself and like yourself it makes it easier for others to see those qualities in you as well, notes Dr. Miller. Liking yourself and being in a healthy mental and emotional place is an important step before acquiring new relationships. The goal should not be to only create friendships but to maintain it.

Related: 101 Uplifting Confidence Quotes for Days You’re Struggling with Low Self-Esteem

 10. Smile

Smiling while keeping eye contact with someone will create a positive effect on the other person, O’Brien explains. Talking with a warm smile and consistent eye contact makes the other person feel comfortable and interested in the conversation.

11. Find a group that’s meeting online

If you don’t want to join in-person activities yet due to COVID, Guarino recommends finding a group that’s meeting online. For example, there are online book clubs, business networking clubs, and more.

 12. Don’t set your expectations too high or expect too much from one person

“While creating friendships, I often advise having multiple friends for a variety of reasons,” says Dr. Miller. “One of the major reasons is to avoid co-dependent relationships and those that may develop from trauma bonding. Be realistic with your expectations.”

13. Do a favor for someone 

Research has affirmed the positive outcome of doing a favor to someone, O’Brien explains. It helps in developing intimacy and good vibes between the two people. You don’t have to make a great favor to someone for making a new friend. Even a small act of gentleness can contribute a lot. It might include providing some sort of help or guidance to the person beside you, whether in work, school or any social place.

14. Ask potential new friends out for “friend dates”

“It may feel awkward or make you anxious, but asking a new acquaintance if they’d like to get coffee or go for a walk is a great way to get to know them,” Guarino explains. “You might click and have a great time—or you might find you don’t connect on much. The more friend dates you go on, the more likely you are to find people who are a good fit.”

15. Show up

Many times, opportunities for friendships are missed because people fail to be present, says Dr. Miller. For example, if you are invited out with co-workers, a parenting group, classmates, neighborhood gathering, just go. It is often stated that a large part of success is showing up, this can also hold true to friendships.  In order to make friends, you have to put yourself in the position to create friendships.

 16. Try “mirroring.”

There’s a psychological strategy called mirroring and it involves subtly mimicking the other person’s behavior, Dr. Holly Schiff, PsyD, explains. This can be copying their body language, facial expressions, gestures, etc. This mimicry facilitates individuals liking another person and therefore being more interested in becoming your friend. 

17. Be consistent

Be on time when you make plans with someone, says Guarino. Do not text them twenty minutes before and say you’ll be twenty minutes late, or worse, cancel at the last minute. Small things like being on time build trust in any relationship.

18. Be aware of cultural differences

As individuals often move for career and family obligations, it is important to understand the culture of friendships within your community. If not properly understood, cultural differences can create a barrier to friendships, notes Dr. Miller.

19. Compliment others

“Spontaneous trait transference” happens when people tend to associate the adjectives you use to describe other people with your personality, says Dr. Schiff. So, if you describe someone else with positive adjectives, people will associate you with those qualities.

20. Be curious

Ask open-ended questions. When you’re interested in other people, they will often return the favor and friendship can be born, Guarino explains.

21. Try a social media or friendship apps

While some people suffer from social anxiety and may struggle with putting themselves in public meetings initially, social media is a great avenue, says Dr. Miller. There are great groups that align with interests. Also, there are a few free apps that, just like dating, connect friends—like Bumble BFF.

22. If you’re in a good mood, show it. 

People are strongly influenced by the moods of other people and can even unconsciously feel the emotions of those around them, Dr. Schiff states. Do your best to communicate positive emotions so others feel happy when they’re around you.

23. Take feedback

Did your sister give you a hard time growing up for talking too much or for not listening well? Have loved ones told you that sometimes you’re a bit flaky? Pay attention to the signals people give you about how you’re being received, and be open to learning about yourself. Your self-knowledge will make you a much better friend, Guarino explains.

24. Be intentional

If you desire friendships, it’s perfectly fine to be intentional in your actions, says Dr. Miller. Set goals for yourself to make new friends.

25. Reveal your flaws occasionally

People tend to like you more after you make a mistake, but only if they believe you are a competent person, notes Dr. Schiff. Showing that you aren’t perfect makes you more relatable and shows a sense of vulnerability toward the people around you.

26. Be conscious of how you’re presenting yourself

This may seem obvious, but if you smell, are dirty, or are just presenting yourself in a sloppy way, you may turn some potential friends off, Guarino explains. We all have off days (it happens!) but presenting yourself with care shows that you value yourself.

27. Tell them a secret

Self-disclosure is a great relationship-building technique and helps both parties feel closer to each other and more likely to confide in one another in the future. This vulnerability creates intimacy in the friendship, Dr. Schiff states.

28. Take a deep breath before approaching someone or entering a new space where you’re hoping to meet new people.

29. Dr. Jaclyn Bauer, clinical psychologist & CEO of Virtue Supplements explains that it’s normal for your anxiety to increase in that environment and remembering to take deep restorative breaths can decrease your anxiety and hopefully make it more fun!

Related: Living with Anxiety is Uncomfortable, Breathing Exercises Can Help – Here Are 10 to Start With

30. If making connections with others is really hard for you, consider group therapy

In group therapy, you will have a safe container to try out new interpersonal skills, and get honest feedback about how other people perceive you, Guarino states.

 31. Emphasize your shared values or common interests

People are more attracted to those who are similar to them, whether in attitude, hobbies they enjoy, or stances on controversial topics, says Dr. Schiff. Find something you have in common.

32. Recognize that you do not immediately connect with all the people you meet, and not everyone will connect with you

That is okay and just means that it wasn’t meant to be, or a potential friendship that might grow over time, Dr. Bauer explains.

33. Get a life (and we mean that in the gentlest way possible)

If you want to meet people with whom you have something in common, do things on a regular basis that involve others. Activities can range from taking classes, joining hobby clubs, volunteering, playing a sport or game, hiking, or any pursuit that meets regularly, says Tina B. Tessina, PhD, psychotherapist and author of The Ten Smartest Decisions a Woman Can Make After Forty.

The people you meet will share your interest, and you’ll have something to talk about and enjoy together. Don’t rely on online sources like Twitter and Facebook. These can be helpful to keep in touch, but they don’t replace F2F friendship.

33. Ask questions

This is important because it shows a genuine effort in trying to get to know someone and actually makes you more likable, Dr. Schiff notes.

34. Be aware of your body language

It is easier to start a conversation with someone new if they seem more approachable, Dr. Bauer explains. Being aware how we are standing (arms crossed, looking down, body turned away from others) can make it appear you are not open to meeting new people.

35. Don’t overlook people you know

While you’re making new friends, don’t forget the people you already know. Is there a favorite family member you’d like to see more often? Call him or her and suggest going for a walk, or to lunch. Are there acquaintances at work, at church, in your neighborhood, involved in your child’s (or your own) school, or elsewhere with whom you could develop a friendship? Consider reaching out to them. Let these people know that you’d like to share events and activities, says Dr. Tessina.

 36. Think outside the box

Be open to forming new relationships with neighbors, classmates, co-workers, no matter how different from you they appear to be, Dr. Schiff explains. Having variety in your choice of friends keeps it interesting.

37. Make the first move

It is okay to make the first move. You can start with a simple text like, “I am so glad that we got to meet today.” If they respond, then you have broken the ice. If they ignored your move, then it wasn’t meant to be, says Dr. Bauer.

38. Practice self-compassion

Being kind to yourself will help you be kinder to others and help you build friendships, Lily Clark, therapist and co-founder of Transcendent Friendship, states.

39. Eat meals outside when you can

Instead of taking your takeout home or eating in your car, try eating outside at the takeout place and smile at people, Dr. Tessina explains. Invite someone to share your table.

40. In a new friendship, try to identify early on whether or not it is reciprocal.

Reciprocal friendships offer the strongest protection against loneliness, says Helen Chao, therapist and co-founder of Transcendent Friendship.

41. Be yourself

“If you are acting like someone else, then who is the person really connecting with?” says Dr. Bauer. In the words of Dr. Seuss, “Today you are You, that is truer than true. There is no one alive who is Youer than You.”

42. Talk with people in line at the grocery store. 

Ask a question about something they’re buying, comment on what you like or don’t like about the store, talk about the beautiful flowers on display. In addition to helping you practice talking to people, these people are probably from your neighborhood, and you might make a new friend, says Dr. Tessina.

43. Make eye contact with people when you’re talking with them

People want to feel heard, and if you’re not looking at them, there is a higher likelihood that they will think you are not interested in their friendship, Dr. Bauer explains.

44. Focus on qualities that you like about yourself or admire in others

Your identity is deeply shaped by your friendships, says Clark. Think about what qualities you like about yourself or wish you had, and look for people with those qualities in your friendships.

 45. Find interesting, fun people

Being involved in an ongoing activity, and meeting with the same people on a regular basis gives you a chance to get to know them before you decide to pursue a more personal relationship, Dr. Tessina states. When you find someone you think is particularly pleasant, spend a little time talking with him or her during or after your activity. Ask questions about the project you are working on, or share experiences and advice. If you both enjoy the conversation, goes well, you can offer to meet before or after the session for coffee. From there, you can begin to do more things together, until you’ve established a pattern of friendship.

46. Don’t take a feeling of loneliness as a sign of failure

Loneliness is the signal that you need to reach out to strengthen your social connections, just like hunger is the signal you need to eat, Chao explains. It’s not a sign that you are doing anything wrong.

 47. Be curious

People enjoy talking about themselves. Ask them questions about themselves and see where the conversation leads, says Dr. Bauer.

48. Meet people at a coffee shop

Ask if you can join someone who is sitting alone, and unless they’re working on their laptop, strike up a conversation about the coffee, the ambiance, the weather, Dr. Tessina states.

49. Look for places that connect with your interests

Look at the local tennis courts and see if they have clinics or leagues, find book clubs posted at the local bookstore, join a hiking group, Dr. Bauer explains. When you meet someone here, you already know you have something in common.

50. Try a new activity

Is there something always wanted to do? Rollerblading, cooking, baking, woodworking, hiking, flying model airplanes, quilting? All of these activities have interest groups, and they’re probably nearby. Do an Internet search for interest groups in your desired activity, and join in the fun. You’ll make friends fast because you have something in common with everyone else, says Dr. Tessina.

51. Be open

You never know where you will find your next “person,” Dr. Bauer states. So don’t close doors without seeing what’s on the other side.

52. Connect on a neighborhood chat site, like nextdoor.com

When you find someone doing something you like on the site, comment on it. Join in neighborhood cleanup days. Bake cookies, take a picture, and say you’ll be in the neighborhood park with them at a certain time and day. Invite other neighbors to bring their own coffee or drinks and join you, Dr. Tessina explains.

53. Don’t shy away from difficult discussions

Conflict is an inevitable part of friendships, and can actually lead to a deeper friendship because you’ve worked through something difficult, says Clark.

54. Be patient with yourself

It takes, on average, 140 hours of time spent together to make a “good friend,” Chao explains. Be patient with yourself and make sure to put in the time to develop long-lasting bonds.

55. Volunteer

Love books? Your local library could use your help, Dr. Tessina states. Become a docent at your favorite museum or gallery. If you love kids, volunteer to take them hiking or teach them something. Volunteer at your local nature center. There will be other adults there you can be friends with.

56. Find time for solitude

Solitude enhances your connection with yourself and enables connection to others, says Clark.

57. Sign up for tours when you travel

Join a tour wherever you are or travel on a tour with other travelers, Dr. Tessina explains. You are highly likely to meet someone who shares your travel interest.

58. Practice mindfulness

Mindfulness is a powerful tool to enhance friendships, Chao states. Developing a mindfulness practice will help you build skills to develop strong friendships.

59. Get the COVID-19 vaccine

You’ll increase your odds of meeting people if you are fully vaccinated. It will give you peace of mind, and you’ll feel better going to new environments, says Dr. Tessina.

60. Laugh

Laughter is one of the best connectors, Clark explains. Find ways to laugh with new people to create a powerful bond.

62. Talk to people in the lunchroom at work 

Smile, nod, say “hi” and go there often. As people see you, they’ll get to know you as a regular, and striking up conversations will be easier Dr. Tessina states.

63. Get the person to tell a story

For example, ask them what the most interesting part of their job is, or what their favorite spot in their city is, or what their favorite place to visit as a kid was, says Risa Williams, licensed therapist and coach in Los Angeles, and author of The Ultimate Anxiety Toolkit: 25 Tools to Worry Less, Relax More and Boost Your Self Esteem.

“Whenever I meet new people, I find that it’s easier to engage them when they’re talking about something they like or enjoy, and it gives them a chance to tell an interesting story and share parts of their personality in a way that feels comfortable to them,” Williams explains. “Breaking the ice in an easy or relaxed way, and making the other person feel comfortable to share things in a conversation, is a good way to start to take steps toward forming a possible friendship.

64. Be really honest

Honesty is what builds trust and trust is what builds intimacy between people and this is a strong foundation for a close friendship, says Dr. Gail Saltz, Associate Professor of Psychiatry at the NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of medicine and host of the “How Can I Help?” podcast from iHeartRadio.

65. Practice empathy

Empathy is perhaps the most important relational skill and fosters connection, rapport building, and is the foundation of friendship, Joyce Marter, LCPC, licensed psychotherapist and author of The Financial Mindset Fix: A Mental Fitness Program for an Abundant Life states. Empathy involves putting yourself in somebody else’s shoes and reflecting an understanding of how they might feel in a given situation. It helps them feel