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	Podcast:		Supracortical
	Episode:		Pensamiento Automático
	Category:		Health
	Duration:		00:36:02
	Publish Date:		2018-01-19 08:00:52
	Description:		Condicionamiento y pensamiento Supracortical ha planteado desde un inicio que las tres cosas que una persona puede controlar en su vida son sus pensamientos, sus acciones y sus emociones. Sin embargo, muchas personas creen que es imposible controlar nuestros procesos cognitivos pues cuando algo sale mal a nuestro alrededor, no podemos dejar de lamentarnos o recriminarnos. Ciertamente es muy natural tener pensamientos automáticos, condicionados por nuestra historia, que muchas veces nos lleva a abandonar nuestros objetivos y nos atormentan con frases como “no soy capaz”, “no soy inteligente” o “es mucho para mí”. Si no aprendemos qué son y cómo controlar los pensamientos automáticos, nos convertiremos en títeres de nuestras circunstancias. Agenda de la semana Anota 3 compromisos que quieras cumplir esta semana. Cuando estés a punto de realizar dicho compromiso observa si surge alguna frase que te impida realizarlo, desde aquellas muy simples como “qué flojera”, hasta las más complejas como “esto es demasiado para mí, no soy suficientemente inteligente”. Anota el pensamiento automático que haya surgido. Vuelve a proponerte el mismo objetivo, pero esta vez cuando surja el pensamiento automático coloca una ruta de salida con la frase “sí ___, pero___”. Ejemplo: “sí me da flojera, pero de todas maneras lo voy a hacer” o “sí es demasiado para mí, pero igual voy a intentarlo un par de horas”. Anota los resultados obtenidos. En este episodio hablamos del conductismo y de cómo los animales, incluyendo a los seres humanos, somos condicionables. Aquí algunos videos. Envíenos sus comentarios. Esperamos que disfruten del episodio. Puentes.mx
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