|
#419. Si quieres estar to-buenorro delante del espejo ten la paciencia para probar como reacciona tu cuerpo a los ratios de intensidad, frecuencia y volumen de entrenamiento.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/419
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(0:00) Introducción
(10:50) Qué es la periodización
(16:40) Frecuencia de entrenamiento
(18:19) Volumen de entrenamiento
(19:32) Intensidad de entrenamiento
(20:25) Cómo periodizar entrenamiento de fuerza
(26:14) Ejemplos de periodización del entrenamiento
(26:52) La clave de la periodización es… |
.png)
More
Religion & Spirituality
Education
Arts and Design
Health
Fashion & Beauty
Government & Organizations
Kids & family
Music
News & Politics
Science & Medicine
Society & Culture
Sports & Recreation
TV & Film
Technology
Philosophy
Storytelling
Horror and Paranomal
True Crime
Leisure
Travel
Fiction
Crypto
Marketing
History
Comedy
Arts
Games & Hobbies
Business
Motivation