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	Podcast:		Oso Trava Podcast
	Episode:		ALAN ABRUCH \| Sesión de 20 Minutos para EVITAR DOLOR
	Category:		Business
	Duration:		00:38:59
	Publish Date:		2026-01-20 20:00:00
	Description:		Send us a text Alan Abruch, fundador de las clínicas Sooth y experto en neurociencias, nos demuestra que 15 minutos de ejercicio consciente pueden transformar tu cuerpo, tu mente y tu longevidad. Tres rutinas adaptables (principiante, intermedio, avanzado) que puedes hacer en casa sin equipo especial. "Una persona sana tiene millones de deseos. Una persona enferma solamente tiene un deseo. El ejercicio no es solo si tu cuerpo está fuerte, es la base para una vida sana." – Alan Abruch Qué puedes aprender hoy: Por qué el ejercicio de resistencia es el mayor predictor de longevidad Cómo prevenir dolor crónico con rutinas de 15 minutos diarios La conexión entre masa muscular, agilidad mental y función cognitiva Ejercicios específicos para fortalecer espalda, core y estabilidad Por qué necesitas anclar el ejercicio a una motivación emocional profunda Regístrate para recibir el newsletter de Oso Trava (Viernes de Cracks) por correo electrónico https://www.cracks.la/viernes
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