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	Podcast:		Meditaciones Mindfulness
	Episode:
	Category:		Health
	Duration:		00:09:31
	Publish Date:		2022-09-30 18:42:33
	Description:		La relación entre la meditación y el estrés tiene unas raíces bien estudiadas. Pero quizás te sorprenda saber que la meditación no tiene como foco "el bajar los niveles de estrés". La calma y la regulación son una mera consecuencia de la práctica. ☺️ La meditación tiene por foco el estar presentes, es conocer lo que pensamos y observarlo, cultivar la curiosidad, la apertura hacia uno mismo usando como herramienta más importante la respiración.
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