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	Podcast:		Medita Podcast
	Episode:		Antes de Hacer Ejercicio \| Meditación para Encontrar Motivación. MDT473
	Category:		Health
	Duration:		00:06:35
	Publish Date:		2026-04-21 12:06:00
	Description:		¿No tienes ganas de hacer ejercicio pero sabes que te haría bien? Esta meditación guiada de 5 minutos es para esos días en los que sientes pereza, cansancio o falta de motivación. En lugar de moverte desde la exigencia o la culpa, esta práctica te ayuda a conectar con tu cuerpo desde el respeto, el amor y la escucha, para que el movimiento nazca desde el cuidado y no desde el castigo. Forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para momentos reales: cuando estás estresada, cuando no puedes dormir, cuando todo se siente urgente o cuando necesitas volver a ti.
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