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	Podcast:		Manual del corredor
	Episode:		273. Umbrales ventilatorios VT1 vs VT2
	Category:		Sports & Recreation
	Duration:		00:26:06
	Publish Date:		2025-05-13 08:00:00
	Description:		RECOMENDABLE VER EN VIDEO https://youtu.be/qElN12hzgSY En este videopodcast aprenderás paso a paso cómo ubicar y detectar tus umbrales respiratorios VT1 y VT2 sin necesidad de pruebas de laboratorio, para entrenar con mayor precisión y mejorar tu rendimiento. Qué son VT1 (umbral aeróbico) y VT2 (umbral anaeróbico) y por qué son clave para planificar tus entrenamientos. Cómo calcular tu FC máx para poder sacar tus zonas de entrenamiento y como evitar las famosas formulas genéricas Como calcular los umbrales respiratorios con el test de conversación o el Threshold Test Algunos consejos para mejorar VT1 (rodajes suaves, desarrollo aeróbico) y subir VT2 (series de umbral, trabajo de velocidad). ✅ Descarga gratis la guía “Conoce tus umbrales respiratorios” aquí:https://drive.google.com/file/d/1c03ObUixXy6gNaiEKYgFPApHBgeBeZkm/view?usp=sharing
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