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En este episodio platicamos con el Dr. Javier Gutierrez Ornelas que está al frente de Centro Mindfulness Monterrey sobre:
-¿Qué es el Mindfulness?
- ¿Cómo se puede empezar a practicar?
- ¿Qué sucede en el cerebro cuando practicamos el 'mindfulness'?
- ¿Qué cambios y beneficios se pueden esperar?
- ¿Qué relación tiene la practica con la gestión emocional?
- Este episodio contiene una meditación guiada breve
* AVISO: Es importante NO REALIZAR la meditación guiada mientras vas manejando o bien si estás realizando otra actividad que requiera tu total atención *
REDES DE INVITADO:
Instagram: @drjaviergutierrez
FB: Mindfulness Monterrey
www.mindfulnessmonterrey.mx
* Libro que se menciona y al cual se hace referencia en este episodio:
''El Poder del Ahora'' - Eckhart Tolle
* Música que acompaña la meditación guiada: Arden Lights - Artlist.io Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices |
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