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¿De qué trata este video?
Nelson conversa con su profesor y mentor, el Dr. Freddy Hernán Villalobos, sobre cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) transformó su vida y la de miles de pacientes. Hablan de Aaron Beck y Albert Ellis, de por qué “no nos enfermamos por los síntomas sino por cómo los interpretamos”, y de herramientas prácticas para ataques de pánico, agorafobia, fobia de impulsión y el papel de la aceptación en salud mental.
Qué aprenderás
La base de la TCC: cómo tus pensamientos moldean tus emociones y conductas.
Por qué los ansiosos no se mueren, no se enloquecen ni se desmayan por ansiedad.
El “triple canal” de respuesta: fisiología – conducta – pensamiento y cómo mapearlo.
Reestructuración cognitiva (diálogo socrático) y exposición para “probar” la realidad.
Manejo de fobia de impulsión (pensamientos intrusivos) desde aceptación y control realista.
Revalorizar las emociones desagradables y entender la salud mental como capacidad para el buen vivir.
Recursos y ayuda
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