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	Podcast:		Hoy Con Mariano
	Episode:		La Dra. Diana Pier te dice cómo debes alimentarte durante la cuarentena
	Category:		Comedy
	Duration:		00:06:37
	Publish Date:		2020-04-24 20:34:22
	Description:		La Dra. Diana Pier platica con Mariano Osorio sobre la forma en que debemos alimentarnos durante la cuarentena. Es importante tratar de mantenernos tranquilos y no estar comiendo todo el día y sin parar, sino terminando vamos a estar mucho peor a cuando empezamos. Debemos hacer 3 comidas fuertes y 2 snacks, debe haber horarios establecidos. Es importante comer sentados y sin distractores. Hay que comer lento, disfrutar los alimentos y masticar bien. Eviten comprar cosas que no necesiten y de tener alimentos a la vista. El ejercicio es una parte fundamental. No confundas la ansiedad con el hambre, debes saber identificar entre uno y otro.
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